青少年處于身體發(fā)育的重要階段，這個時候如果身體出現(xiàn)什么問題，家長是會很擔心的，有些青少年會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，自身健康狀態(tài)會被影響，學習進度也會受到影響，需要及時緩解，那么青少年為什么會頭痛？如何緩解青少年頭痛現(xiàn)象？

1、青少年頭痛的原因

1、精神因素

由于生活或?qū)W習壓力過大導(dǎo)致精神緊張，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，由于長期處于這種狀態(tài)，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，主要表現(xiàn)有頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、有逆反情緒等不利影響，如果是由于這種原因?qū)е碌念^痛，則需要學會合理的釋放心中的壓力和負面情緒，可以與父母或老師進行溝通，也可以通過運動來釋放負面情緒。

2、睡眠過多

由于睡覺時間太長或者由于運動過量，導(dǎo)致大腦血管充血多度，當恢復(fù)到正常水平時就會出現(xiàn)不適應(yīng)，進而會出現(xiàn)頭痛的癥狀。對于這樣的情況，一定要合理的制定睡眠和運動量，養(yǎng)成養(yǎng)好的作息習慣，就可以輕松的消除頭痛癥狀了。

3、眼睛問題

由于用眼過度或者患有眼部疾病，就會很容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，由于眼睛出現(xiàn)問題會影響大腦循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，進而會導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等不良癥狀。對于這種情況，首先要做的就是去醫(yī)院檢查，了解具體的眼部疾病，然后在根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。

4、疾病原因

最常見的可以引起頭痛的疾病就是感冒，這種疾病非常常見，如果是疾病原因?qū)е碌念^痛，可以通過治療疾病來消除頭痛現(xiàn)象。

2、如何按摩緩解頭疼

1、按揉印堂穴

位置：位于兩眉頭連線的中點上。

方法：用中指指面螺紋面按揉印堂穴100次。

動作要領(lǐng)：按摩手法要沉穩(wěn)有力，帶動深層組織一起按揉，以局部有酸脹感為佳。

2、按揉太陽穴

位置：眉相與目外眥之間向后約1寸凹陷處。

方法：用兩手的食指指端羅文明同時按揉雙側(cè)太陽穴100次。

動作要領(lǐng)：按摩手法宜輕柔，輕輕帶動皮下組織按揉，注意保持精神放松，將意念幾種于太陽穴。太陽穴處有輕松感為佳。

3、抹眉弓

位置：眉頭至眉梢連線。

方法：將雙手食指彎曲，用食指中節(jié)部同時由眉心想眉梢抹動30次。

動作要領(lǐng)：注意食指要中節(jié)部要緊貼在眉棱骨，自眉頭想眉梢單方向抹動，以局部有酸脹感為佳。

4、按揉風池穴

位置：位于風府穴與顴骨乳突之間的凹陷處。

方法：用兩手指拇指螺紋面同時按揉100次。

動作要領(lǐng)：將拇指螺紋面按于風池穴上并緊貼枕骨下緣，向內(nèi)向上按揉，以局部有酸脹感，頭顳不有放射性脹麻感時按摩效果最佳。

5、按揉率谷穴

位置：位于耳尖直上1.5寸處。

方法：用兩手中指螺紋面同時按揉100次。

動作要領(lǐng)：按揉時要以指端力量帶動深層組織進行按摩，手法力度適中，以同側(cè)的顳部有輕松感，局部有輕度的酸脹疼痛感為佳。