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吃咸鴨蛋的好處有什么?咸鴨蛋炒南瓜怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:00 咸鴨蛋雞蛋鴨蛋鵝蛋

咸鴨蛋可以說是很多人喜愛的食物了,吃粥或者吃面條的時候來一個咸鴨蛋,真的感覺棒極了,可以給自己加餐。你知道吃咸鴨蛋的好處有什么?咸鴨蛋炒南瓜怎么做?今天,就給大家講一講咸鴨蛋有哪些做法和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

吃咸鴨蛋的好處有什么?咸鴨蛋炒南瓜怎么做?(1)

1、吃咸鴨蛋的好處

從口感上而言,腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。咸鴨蛋有有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效,且這些功能比起未經(jīng)腌制的鴨蛋來要更勝一籌。從中醫(yī)上講,咸入腎,鴨蛋本身性寒,屬涼,腌制后更有滋陰養(yǎng)腎的功效。

1、鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì);

2、鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣,有強(qiáng)壯身體的作用;

3、鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富,對骨骼發(fā)育有善,并能預(yù)防貧血;

4、鴨蛋含有較多的維生素B2,是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。

咸鴨蛋具有滋陰清肺的作用,更適合病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、泄瀉痢疾等病患者食用。同時咸蛋黃油還可治療小兒積食、明目養(yǎng)顏,外敷可治療燙傷和濕疹。另外,新鮮的鴨蛋腥味比較重,在經(jīng)過腌制之后,能夠除去腥味,并且口感上也會更討喜。

咸鴨蛋不適合中老年人多吃,因為咸鴨蛋的膽固醇含量比較高,中老年人吃了會加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老,咸鴨蛋不能在沒熟透的情況下食用,不然會引起感染細(xì)菌,很容易誘發(fā)疾病。咸鴨蛋由于鹽的含量非常高,而且經(jīng)過腌制后會有亞硝酸鹽,所以人們是不能多吃的,在吃了咸鴨蛋之后一定要多喝水。

2、咸鴨蛋炒南瓜

材料

咸鴨蛋2顆,南瓜300克,蒜2顆,蔥少許

做法

1、南瓜去皮切塊;蒜頭去皮拍碎、蔥切細(xì)。咸鴨蛋取出蛋白及蛋黃,蛋白切丁、蛋黃以湯匙壓成泥,備用。

2、南瓜大火蒸熟,以筷子能穿過的熟度即可(避免過度松軟)。

3、起鍋熱油,爆香蒜末,加入蛋黃炒到起泡泡,續(xù)入蛋白丁拌勻。

4、加入南瓜混合炒勻,再加少許水略煮至收干湯汁,起鍋前灑上蔥花即可。

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