現(xiàn)代人的生活水平有了非常大的提升，這當(dāng)然與每個(gè)人的努力是分不開的，社會(huì)在不斷的進(jìn)步，我們自己也要不停的學(xué)習(xí)，才能不被社會(huì)淘汰，很多人其實(shí)會(huì)食用西洋參來進(jìn)行身體素質(zhì)的滋補(bǔ)，那么，怎樣正確吃西洋參保證效果？女性體虛要怎樣改善比較好？

1、怎樣保持西洋參效果

任何事物都有兩面性，藥物也是如此，再好的藥如果服用不當(dāng)也會(huì)造成不良的反應(yīng)或者副作用，如果是不適合的人服用了還有可能造成災(zāi)難性的后果。那么，西洋參的副作用是什么?正確用藥保療效。

在中醫(yī)看來，西洋參性寒，味甘微苦，入肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃生津之功效，一般用于肺虛久咳、口咽干燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血?dú)舛痰劝Y。它在治病健身方面具有獨(dú)到之處，但它也有禁忌證。中醫(yī)認(rèn)為凡陽(yáng)氣不足、胃有寒濕者忌服。感冒咳嗽或急可愛染有濕熱者，也不宜服用西洋參。

西洋參終究是一種藥物，也會(huì)有副作用。比如有的人不適合服用服用西洋參還堅(jiān)持服用，那么就有可能在服用西洋參后出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉;也有的會(huì)發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長(zhǎng);還有的會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，上下肢呈現(xiàn)散在性大小不等的水泡、瘙癢異常，停藥后，水泡可自行消退。

而且在服用時(shí)也需注意：不要飲茶。因茶葉中含有多量的鞣酸，會(huì)破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參2～3日后才能喝茶。不要吃蘿卜，出現(xiàn)不良反應(yīng)后需立即停止服用。

2、女人體虛要怎樣改善

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

氣虛體虛的女人經(jīng)常容易生病，其實(shí)這些都是抵抗力低下，病菌侵襲人體所引起的。因此在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有效增強(qiáng)女人體質(zhì)，對(duì)改善氣虛體虛的效果是非常顯著的。另外氣虛體虛的女人可以選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，給身體造成其他傷害。

注意飲食調(diào)理。

氣虛體虛的女人應(yīng)該在飲食上做好相應(yīng)的調(diào)理，日常生活中多吃補(bǔ)氣的食物，尤其建議多吃點(diǎn)小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物，它們都是很好的補(bǔ)氣食物，對(duì)于改善氣虛問題效果是非常棒的，除此之外，這些食物還具有健脾的功效，對(duì)于身體保健也是極好的。

適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)。

氣虛體虛的女人看起來精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運(yùn)動(dòng)等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)之外，在必要的時(shí)候也可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法。可以選擇一些補(bǔ)氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

以上就是關(guān)于女人氣虛體虛怎么調(diào)理的全部?jī)?nèi)容介紹。我們知道氣血對(duì)于人體而言是非常重要的，只有氣血充盈人的身體才會(huì)健康無疾病困擾，但生活中很多女人由于不注意生活方式，很容易導(dǎo)致氣虛體虛的癥狀出現(xiàn)。希望大家能夠按照上文所推薦的三種方法來進(jìn)行身體調(diào)理養(yǎng)護(hù)，從根本上緩解氣虛體虛的問題。