乳房這個位置的顏色很容易一不小心就變黑了，至于是為什么變黑了，很多女人卻不明白，是什么原因讓自己的乳頭，乳房的顏色變深的呢？乳頭顏色加深的話，會影響自己胸部的美感，女友奶頭黑是什么原因？女人乳頭黑色是怎么回事？

1、乳頭變黑的原因

1、穿著粗糙的內(nèi)衣

乳房是很脆弱的，女性的內(nèi)衣如果材質(zhì)太多粗糙，穿戴后，再行走或者運動時，會不斷的摩擦乳暈，然后造成黑色素沉淀導(dǎo)致乳房變黑。

2、早孕或者流產(chǎn)后

女人在懷孕后，乳房會發(fā)生一些變化。乳暈會變大，乳房體積會增，而且乳房經(jīng)常會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈上的小顆粒會顯得特別突出，看上去像出現(xiàn)“勃起”現(xiàn)象，乳頭也會變黑。

3、遺傳或疾病因素

像性生活過多導(dǎo)致變黑有待研究，但遺傳卻是有一定根據(jù)的。而當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)時出現(xiàn)的一些病癥，像乳房腫塊、子宮肌瘤等這些病變會引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥等。如果治療內(nèi)分泌疾病就需要從平衡內(nèi)分泌開始。

4、氣郁結(jié)導(dǎo)致變黑

日常生活中，無論是家庭還是工作壓力如果變大，會導(dǎo)致女性身體免疫力下降，從而引起一些病毒的侵入，導(dǎo)致氣機失調(diào)。而女性有比較敏感，所以會出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定，易暴躁、郁悶等內(nèi)在因素擾亂了體內(nèi)氣血運行，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使乳頭變黑。

2、如何保健乳房

1、不濫用保健

盡量不要長時間使用美容、豐胸的保健品，因為這些保健品中大部分都含有雌激素。而當(dāng)女性長時間過量使用雌激素，有可能會誘發(fā)乳腺增生等疾病。

2、經(jīng)常按摩乳房

乳房保健可以通過按摩不僅可以使乳腺管暢通還起到豐胸的作用，而且在經(jīng)期乳房腫脹不適，通過這種方式還可以舒緩。

3、保持正常的休息

無論對于人體來說，正常的休息是至關(guān)重要的。如果經(jīng)常熬夜、不按時休息會增加患乳房疾病的風(fēng)險。因為夜間人體的新陳代謝和血液循環(huán)對于健康很重要，有充足的睡眠時間和有規(guī)律的作息是讓乳房能夠更好的夜間修復(fù)、保養(yǎng)的方式。

4、飲食有規(guī)律

不可以過度節(jié)食，飲食可以控制身體的脂肪量，含有足量脂肪和蛋白質(zhì)的食品可以使身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，只有脂肪量夠了，才能有一個豐滿的乳房?？梢允秤靡恍┫耵~、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)育，延緩胸部下垂的現(xiàn)象，還能抑制乳腺增生的復(fù)發(fā)。

5、穿合適的胸罩

過小的胸罩會讓乳房不能“呼吸”，過大的胸罩會引起乳房下垂，只有適合自己的胸罩才會讓乳房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超過18個小時，尤其是緊身的內(nèi)衣。以免影響了腋下淋巴結(jié)的排毒功能。

6、做健胸運動

鍛煉使人更健康。人需要運動、乳房也不例外，簡單的一些擴(kuò)胸運動會讓胸部更加堅挺和堅實還能夠活血舒筋，避免下垂和患病的風(fēng)險。其實像空閑的時候可以抽出一點兒時間做一下擴(kuò)胸運動也是非常不錯的，像雙手胸前合十，滿滿舉過頭頂，堅持10s，然后在換換落到胸前，反復(fù)5-10次。

3、常見豐胸的技巧

1.穿內(nèi)衣睡覺

什么？穿內(nèi)衣睡覺？！對，你沒有聽錯，穿著內(nèi)衣睡覺。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專門的睡眠內(nèi)衣。睡覺的過程中，睡眠姿勢的不同，胸部受到重力的作用會不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺的時候可以選擇專門的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會對胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺。

2.多吃蹄筋類食物

蹄筋類食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，一般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等。..都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。

3.瑜伽豐胸

瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動作也是專門針對胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平時姿勢不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時候。找個專業(yè)的老師，或者對著視頻教學(xué)一起練起來。

4.游泳豐胸

游泳是減肥塑形超有效的有氧運動之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢，最能促使胸部肌肉強韌，豐滿胸部。

5.擴(kuò)胸運動

擴(kuò)胸運動雖然動作簡單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運動之一。不過擴(kuò)胸運動一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過程中注意配合呼吸，整個動作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。

6.俯臥撐

除了擴(kuò)胸運動，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費10分鐘左右的時間，堅持做完一套俯臥撐運動，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對好處多多。

7.精油按摩豐胸

按摩可以有效打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，這對于胸部的再發(fā)育也十分的有效。而精油可以促進(jìn)皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規(guī)的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑可愛美胸絕對不是什么難事。建議在每天睡前進(jìn)行豐胸按摩，這樣效果最佳哦！