在月經(jīng)期間的時(shí)候,有很多女性身體都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,有些女性會(huì)有腹瀉的癥狀,在經(jīng)期總是拉肚子,不知道是怎么回事,經(jīng)期腹瀉不僅是腸胃可能出現(xiàn)問(wèn)題,還有可能是一些婦科疾病導(dǎo)致的,那么經(jīng)期拉肚子的原因有哪些?月經(jīng)期腹瀉是什么原因?
據(jù)統(tǒng)計(jì),大約80%的女性都有過(guò)經(jīng)期不適的經(jīng)歷,最常見(jiàn)的像肚子疼、頭疼、腹瀉、惡心等,由于每個(gè)月都會(huì)有一次,很多女性都習(xí)以為常,以為吃點(diǎn)止疼藥就過(guò)去了,殊不知日常生活中的很多不好的習(xí)慣也許就是導(dǎo)致經(jīng)期不適的罪魁禍?zhǔn)?,所以日常生活中就?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個(gè)問(wèn)題,因?yàn)閬?lái)月經(jīng)就拉肚子,病因就是氣血不足。
當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨,有限的氣血被調(diào)集起來(lái),腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程,某個(gè)器官用的多了,其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件,比如來(lái)月經(jīng)。
1、盆腔炎
盆腔炎之所以可能引起腹瀉,是由于子宮位于直腸的前面,患盆腔炎時(shí),子宮后位盆腔充血,而經(jīng)前盆腔充血較重,子宮充血變軟,會(huì)更貼近直腸,壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生上墜感,子宮壓擠直腸,刺激直腸黏膜收縮而引起排便。
2、肝腎脾代謝失調(diào)
女性月經(jīng)期間常會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多、便質(zhì)軟或腹瀉的情況,可能與脾、腎、肝三臟腑功能失調(diào)有關(guān)。月經(jīng)期間,女性氣血往下跑集中于子宮,不僅容易引發(fā)感冒、頭暈等不適癥狀,氣血循環(huán)變差也會(huì)影響腸胃功能,身體水分無(wú)法順利透過(guò)脾、腎和肝的調(diào)節(jié)而代謝,造成體內(nèi)濕氣蓄積導(dǎo)致腹瀉。
3、體內(nèi)分泌的化學(xué)物質(zhì)
月經(jīng)期,體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì),刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以,一旦腹部感到絞痛時(shí),女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮,這種情況下可以使用止痛藥止痛,不過(guò)最好在醫(yī)師的指導(dǎo)之下服用。
1、腹瀉會(huì)引起水電解只失調(diào)和酸堿平衡紊亂。
2、引起營(yíng)養(yǎng)不良。
3、機(jī)體抵抗力下降。
4、長(zhǎng)期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子,會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)流失,不利于孕育條件的形成,久之容易導(dǎo)致不孕。
1、謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、吃應(yīng)季的蔬果
專家稱,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物,它的健康價(jià)值就會(huì)相應(yīng)降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
3、多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血補(bǔ)氣食物
女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國(guó)的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。
4、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大_便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸_癌、糖_尿病、肥胖、便_秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。
5、早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
6、熱水泡腳
人的腳上有很多穴位,熱水泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。水溫45-47℃,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。另外在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。
注意事項(xiàng):以上介紹的6種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問(wèn)題,但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)到效果。
一、忌經(jīng)期捶腰
婦女在月經(jīng)期間由于盆腔充血會(huì)使人感到輕微不適,如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象,一般無(wú)需治療。然而,此時(shí)如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會(huì)加劇腰背酸痛。因?yàn)榇反蜓澈?,?huì)使盆腔充血加重和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多,經(jīng)期延長(zhǎng),反而使腰背酸痛更加厲害。
二、忌香水過(guò)量使用
女人愛(ài)香水,但香氣過(guò)濃也會(huì)致病。香氣善于竄走,尤其是加入了人工芳香的香水,雖然模擬的是自然花香,但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì),其香味分子的濃度大大超過(guò)天然花香分泌的濃度,而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會(huì)對(duì)人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。有人聞了過(guò)濃的香氣后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。
三、忌多食植物油
人們都知道多吃動(dòng)物脂肪對(duì)身體健康有害。實(shí)際上,多吃植物油對(duì)身體健康也不利,尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,植物油比動(dòng)物油更容易被人體吸收,在體內(nèi)形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性,一般容易發(fā)胖,而且容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。因?yàn)橹参镉椭械牟伙柡椭舅峥梢源龠M(jìn)乳腺癌的發(fā)生,過(guò)多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過(guò)多,而膽汁酸的代謝產(chǎn)物有致癌作用,故過(guò)多攝入植物油還可能會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌。
四、忌常穿尖頭鞋
外表看起來(lái)可愛(ài)、漂亮、時(shí)尚的尖頭鞋,不僅會(huì)讓你的纖纖玉足長(zhǎng)出“雞眼”,還可能把你送上手術(shù)臺(tái)做矯正手術(shù)!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺(jué)作用,因此不少愛(ài)美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫(yī)生指出,長(zhǎng)期穿著尖頭鞋可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出“雞眼”,甚至于足部畸形,尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設(shè)計(jì)上存在傷腳的缺陷,長(zhǎng)期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又有可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷,甚至導(dǎo)致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性,更容易“中招”。
螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶:乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
巧克力:巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
綠茶:行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?;ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
含咖啡因的飲料:會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
食鹽:女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起