我們都知道人體各個部位上都有穴位，其實每天在睡覺前按摩這些穴位能起到養(yǎng)生美容的作用，睡前按摩哪些穴位對人體的健康有幫助呢？下面，給大家具體介紹一下睡前按摩能起到美容養(yǎng)生的穴位，我們一起來看看，希望對大家有幫助。

1、睡前按摩好處

每天晚上睡覺前給媳婦按摩三個地方，會越來越漂亮

老婆是自己的對吧，如果你每天晚上睡覺之前給她按摩這三個穴位，三個月后你會發(fā)現(xiàn)比任何化妝品都管用，是由內(nèi)而外的漂亮了，到時候別忘了請我喝酒，說話算數(shù)。當(dāng)然女性也可以自己給自己按摩，你不妨一試。

春節(jié)期間結(jié)識了一個大夫，五十多歲相當(dāng)于三十歲的臉，我問有什么秘訣沒有？我學(xué)會了，總結(jié)了一下就告訴大家。

面部皮膚細嫩漂亮是很多女性的夢想，許多人用了很多臉部的化妝品、護膚美容產(chǎn)品仍然解決不了肌膚的問題，養(yǎng)顏三穴通過刺激合谷穴可疏通面部經(jīng)脈氣血的正常運行，讓面部氣血充足，皮膚潤澤，皺紋減少，所謂“頭面合谷求”

養(yǎng)老穴能活血行氣，可以讓你的面部斑點淡化，肌膚光滑。翳風(fēng)穴可以調(diào)節(jié)面部三叉神經(jīng)讓面部肌肉提升，肌膚富有彈性。再配合適用的氣血通護膚品進行面部保養(yǎng)，就能有效恢復(fù)皮膚自然的美麗。

2、睡前按摩的穴位

1、合谷

①拇指、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)間前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是本穴。

②拇指、食指并攏，在拇指、食指之間虎口紋頭上，兩指掌骨間有一肌肉隆起之頂端即是本穴。按壓時避開骨間背側(cè)肌，指力偏間第二指掌骨內(nèi)下方取穴。

2、養(yǎng)老

掌心向下，另一手中指在尺骨小頭最高點處取穴，當(dāng)掌心向胸時，轉(zhuǎn)手骨開，穴在尺骨莖突的橈側(cè)骨縫凹陷中。

3、翳風(fēng)

①將耳垂向后捺，耳垂邊緣即是本穴。

②頭側(cè)向一邊，令頸部胸鎖乳突肌鼓起，該肌肉前，耳垂后凹陷中即是本穴。

簡單吧，穴位的刺激一是要令皮膚潮紅發(fā)熱；二是要針對所在部位運動取穴；三是要配合臉部穴位進行按摩散結(jié)手法。

3、養(yǎng)生按摩哪些穴位

最易操作：小腹和腳底

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”.周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。

推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

總結(jié)：其實，這是中醫(yī)學(xué)上比較古老的養(yǎng)生方式之一，看了上面的文章希望能夠幫助到大家哦！