生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那你們知道嗎？對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，有些食物不能多吃的，因?yàn)闀?huì)對(duì)月經(jīng)造成危害，那你們知道生活中有哪些食物吃了會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢？相信很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、導(dǎo)致痛經(jīng)的食物

1.乳酪類(lèi)食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，起司、奶油、酵母乳等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

3.酒類(lèi)

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

4.石榴

石榴中的單寧物質(zhì)也是十分的多的，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，經(jīng)期不適的癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。石榴的味道是酸的，含有生物堿、熊果酸等，收斂的作用十分的強(qiáng)，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

5.李子

我們大家都應(yīng)該明白，在月經(jīng)期來(lái)的時(shí)候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子屬于偏涼的食物，在生活中如果可以經(jīng)常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火，如果經(jīng)期食用則會(huì)造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

1：正確用藥

對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛，無(wú)法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長(zhǎng)期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!

2：勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

3：切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng);吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng);空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

4：忌食冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。