常規(guī)的豐胸方式（除手術(shù)、藥物之外）非常多，當(dāng)然也是更健康安全的方法。如果女生想要保證胸部健康發(fā)育，那么一些日常的長(zhǎng)胸和維護(hù)胸部健康的小技巧需要掌握，同時(shí)一些注意事項(xiàng)要了解。那么女生怎樣健康快速豐胸？哪些習(xí)慣能讓胸部更堅(jiān)挺？

1、健康快速豐胸方法

# 泡澡

泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會(huì)讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來(lái)！）泡溫水澡可以使全身的血管擴(kuò)張，使得血液容易流動(dòng)，還能進(jìn)一步將毒素排出、促進(jìn)新陳代謝、甚至達(dá)到瘦身的效果，所以在泡澡時(shí)按摩是事半功倍喔，以下分享幾個(gè)簡(jiǎn)單又有效的按摩方法，每個(gè)人都可以做到喔～

# 美胸按摩法

1. 膻中穴

穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。

按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

2. 交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動(dòng)作一樣，一回10次。

B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺(jué)，也是一回10次。

Tip：如果覺(jué)得兩邊一起進(jìn)行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。

3. 拜拜式

動(dòng)作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開時(shí)手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動(dòng)作持續(xù)15秒，一次推壓5下。

Tip：重點(diǎn)是要感覺(jué)胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！

相信這些動(dòng)作女孩們都不陌生，按摩以及運(yùn)動(dòng)次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強(qiáng)喔！簡(jiǎn)單的動(dòng)作但是非常有效，每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，讓胸部變得漂亮吧！

2、木瓜銀耳豐胸食譜

我們先了解下銀耳的作用，銀耳又稱“窮人的燕窩”，銀耳在顏色、口感、功效上都和燕窩相似，但價(jià)格便宜很多，功效上也沒(méi)有燕窩那么補(bǔ)，更加適合食用。紅棗和木瓜均有補(bǔ)血的效果，同時(shí)富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)豐胸很有效果。

注意：

銀耳，既可美容養(yǎng)顏助消化，又能清熱潤(rùn)肺去火氣，重要的是豐胸效果極佳。

銀耳一定要用涼水泡發(fā)，不然煮出來(lái)的不稠。還有煮好后的銀耳，馬上放入涼水中。這樣過(guò)一會(huì)兒就會(huì)變得濃稠了。

木瓜銀耳糖水具體做法介紹：

材料：

新鮮木瓜半只，最好是半熟的，因?yàn)檫@樣不容易煮爛，口感更好。

銀耳2-3朵，銀耳一般是曬干的，煮之前先用水泡開。

新疆紅棗5-6顆，冰糖50克左右。

步驟一：先將銀耳洗凈，事先用溫水或者涼水浸透二十來(lái)分鐘左右，浸泡銀耳的同時(shí)，把木瓜皮削去，切成大小均與的方塊盛在碗中。接著，把銀耳洗干凈，切成片。把銀耳和木瓜塊一起放進(jìn)鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右。

步驟二：半二十分鐘之后，加入洗好的紅棗再燉十分鐘左右。加入紅棗的時(shí)候，把木瓜，銀耳和紅棗適當(dāng)攪拌一下，這樣受熱會(huì)比較均勻，口味也更好。10分鐘之后，加入冰糖。冰糖的量可視個(gè)人喜愛(ài)甜味的程度而定。

步驟三：適當(dāng)攪拌冰糖，就可以將煮好的木瓜銀耳糖水盛出。帶稍微涼后飲用更佳。有條件的女性朋友也可以放進(jìn)冰箱中冰鎮(zhèn)后在享用，口味更佳。想要在夏天吃解渴滋潤(rùn)豐胸食品的女性朋友，不妨嘗一嘗這一道木瓜銀耳糖。

想要在夏天吃糖水甜品，一定不能錯(cuò)過(guò)木瓜銀耳糖水。銀耳干爽順口，富含多種維生素，氨基酸，礦物質(zhì);木瓜一直是豐胸的絕佳水果。將兩者結(jié)合做成木瓜銀耳糖水，在為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以為乳房補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，可謂是真正解渴又滋潤(rùn)的豐胸食品。