卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢和卵子的形成有關，還會分泌一些雌激素，女性的卵巢不注意保養(yǎng)，可能會發(fā)生早衰的現(xiàn)象，卵巢的功能受到影響，對女性健康不利，需要注意調(diào)理，那么卵巢早衰該怎么辦？卵巢早衰如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、卵巢早衰該怎么辦

1、含葉酸的食物

很多女性在懷孕之前都會特地的補充葉酸，其實不僅是妊娠期的女性需要補充葉酸。婦科專家強調(diào)，補充葉酸可使女性發(fā)生卵巢早衰，卵巢癌的發(fā)病率會降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物，綠色蔬菜，柑橘類水果，谷類食物都是含葉酸多的食物，女性預防卵巢早衰日常要適當多補充。

2、維生素

維生素c，維生素e，對降低卵巢癌的發(fā)病率都有很大的幫助，日?？啥喑?，其實很多蔬菜水果中都含有這些維生素了。由其是白色食物，和綠色食物。

3、含鈣的食物

充足的鈣可使女性得卵巢癌的機率下降46%，因此女性預防卵巢早衰應該保住充足的鈣質。

4、胡蘿卜

婦科專家稱，經(jīng)常吃胡蘿卜可使卵巢早衰的的發(fā)病率下降至少一半。

其實對于女性來說要想預防卵巢早衰除了要多吃健康的食物，還要減少油煎類的食物，因為油煎的食物會減少生物活性分解產(chǎn)物的形成，從而加速卵巢早衰的問題。

2、女性要注意保養(yǎng)卵巢

不少女人會認為，不來月經(jīng)多輕松呀，不必每個月都那么麻煩了。其實這種想法是嚴重錯誤的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春，如果卵巢功能過早衰退，表明女人提前進入老齡化。它的衰退會直接導致女人的體貌特征顯現(xiàn)衰老的跡象，比如皺紋增多、皮膚松弛、身體發(fā)胖等?？梢赃@樣說，女人能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。

有人曾這樣打比方：女人身體擁有兩座花園：一座是表象花園，也就是臉；另一座是秘密花園，即女人的卵巢。通過這個簡單的比喻，不難看出卵巢作為女人身體的一個器官是多么的重要。

女人都渴望花園的花繁榮茂盛，并且永開不敗，她們期待自己能永遠保持新鮮。然而，女人年過三十，身體就開始不斷出現(xiàn)這樣或那樣的問題：皮膚暗瘡叢生，月經(jīng)失調(diào)，婦科問題出現(xiàn)；身體曲線消失，腹部脂肪堆積，像個紡錘形；情緒起伏較大，精神狀態(tài)不好、經(jīng)常失眠，等等。

女人出現(xiàn)上述問題的根源就是卵巢功能開始出現(xiàn)衰退。女人的卵巢位于子宮兩側，它的功能就相當于花朵的保鮮劑。它雖然給女性帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻具有著許多非常重要的功能，比如制造雌激素等，讓女人更女人、更青春、更健康……女人進入30歲之后，如果卵巢保養(yǎng)得好，面部皮膚會更加細膩光滑，白里透紅，彈性十足；它還能調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。了解了卵巢具有這樣重要的功能之后，女人就應該對卵巢進行保養(yǎng)，避免它提前進入衰退期。香港明星劉嘉玲在人生重要時刻來臨之前，通過補激素來刺激腦垂體，從而使卵巢分泌荷爾蒙。雖然方法有點過激，但這一補救措施的確有效，可以看到，婚禮上的劉嘉玲面容姣好，十分年輕。

至于美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”業(yè)務是否能預防衰老還沒有定論，女人30歲以后，最好的途徑是從調(diào)整生活方式方面對卵巢進行保養(yǎng)。

首先，年過30歲的女人如果處于哺乳期，盡量將哺乳時間延長。另外，盡量不以口服避孕藥的方式來避孕，因為避孕藥直接損害卵巢。在生活習慣方面，年過30歲的女人要堅持經(jīng)常喝牛奶，多吃魚、蝦，多吃瓜果蔬菜，經(jīng)常鍛煉身體。30+女人還應該注意，盡量少在煙霧繚繞的公共場所停留，減少被動吸煙帶來的危害。

其次，不少追求美麗的30+女人通過練習瑜伽來調(diào)節(jié)卵巢功能，并逐漸嘗到了甜頭。那么，瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢起保養(yǎng)作用的呢？瑜伽練習者一邊進行特殊的鍛煉動作，一邊配合特殊的腹式呼吸，精神狀態(tài)同時做出調(diào)整，與呼吸和動作相配合，可以加速女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、盆腔炎等病癥有很好治療的效果。同時，它還可以鍛煉人體的腎臟，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

如果個別30+女人卵巢功能早衰，首先要接受這個事實，擺脫心理包袱，注意自我保健。再者，及早去醫(yī)院進行治療。

3、如何緩解卵巢疼痛

1、進行手術治療

最初的測試之后，如果診斷出來是囊腫、腫瘤或癌癥，應該盡早接受治療。進行手術切除是清除囊腫或腫瘤最干凈的方式。

2、進行藥物治療

避孕藥被認為可以用來治療因體內(nèi)雌激素水平增加引起的卵巢紊亂疼痛。其他藥物包括像是布洛芬、鎮(zhèn)痛藥荷爾蒙藥片。生育藥、呋塞米和安體舒通是其他可被使用的藥物。

3、遵循嚴格飲食

在最開始就增加維生素B和E的攝入，可以消除成長中的囊腫或腫瘤。這些維生素可以控制荷爾蒙的生產(chǎn)，幫助控制囊腫和腫瘤。確保飲食中含有大量新鮮水果、綠葉蔬菜和豆類。

4、維持健康生活

另一個安全的治療方式、沒有任何副作用，就是維持健康的生活方式。萬一手術后囊腫和腫瘤仍然存有，這方式可以幫助徹底根除。

5、留意頻尿癥狀

當囊腫和腫瘤壓迫到膀胱時，你可能會有更多排尿的沖動，但你不應該停止喝水。然而，如果腫瘤大到可以阻礙尿液的流動時，需要盡速就醫(yī)。