豐胸就如同減肥一樣是一個(gè)永恒的話題，也是很多女性最為關(guān)心的問題之一。如果說想要豐胸效果立竿見影，那么就只能是采取隆胸術(shù)的方式。其他就只能是通過日常習(xí)慣來改善，例如按摩。那么如何熱敷按摩乳房能豐胸？女性健康豐胸要養(yǎng)成什么習(xí)慣？

1、健康豐胸習(xí)慣

熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時(shí)候你就能感覺到胸部的變化啦。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

眼下最流行的豐胸按摩法

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托，左手順勢(shì)輕輕放下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

女性朋友須知正確穿戴胸罩

不要覺得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

飲食豐胸切記不可過度、暴飲暴食

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。

2、春季豐胸方法

春季豐胸第一步——加強(qiáng)營養(yǎng)

人類和所有生物一樣，在春季是生長(zhǎng)時(shí)節(jié)最快的時(shí)候，因此在這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)的均勻吸收，因此建議大家增加攝入蛋白質(zhì)和適量的脂肪，并配合食療方法，讓你的胸部積蓄脂肪從而變得豐滿而富有彈性。蛋白質(zhì)與脂肪的食物有：蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

春季豐胸第二步——加強(qiáng)鍛煉

單純的攝入蛋白質(zhì)與脂肪也是不行的，春季豐胸還要注意加強(qiáng)鍛煉，譬如俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等可以鍛煉你的胸大肌，雖然鍛煉胸肌不能達(dá)到豐胸，但是可以讓你的胸部充滿彈性并且看起來更加堅(jiān)挺與豐滿。

春季豐胸第三步——科學(xué)休息

我們常說熬夜對(duì)于女性危害，這說的不僅是皮膚變壞，也能導(dǎo)致胸部縮水，因此想要豐胸的姐妹，一定要合理的安排時(shí)間，科學(xué)休息，保證人體成長(zhǎng)激素分泌高峰期時(shí)處于深度睡眠，才能讓胸部快快長(zhǎng)大。注：成長(zhǎng)激素分泌高峰期為：晚上10：00—凌晨2：00。

春季豐胸第四步——按摩穴位

科學(xué)的穴位按摩方法，可以有效的促進(jìn)胸部血液循環(huán)，增加胸部的發(fā)育與成長(zhǎng)。每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時(shí)候按摩穴位，特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對(duì)應(yīng)穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。

春季豐胸第四步——定制豐胸

如果通過上述四種方法無法達(dá)到滿意程度的話或者效果不理想的話，主要是因?yàn)槟愕淖陨砬闆r有些不同，或者是由其他問題引起的，大家可以使用5a系統(tǒng)定制豐胸來確定并診斷出適合自己的豐胸方案，根據(jù)豐胸方案在這個(gè)豐胸最好時(shí)節(jié)達(dá)到自己豐胸的目的。

溫馨提示：豐胸并非一早一夕就能達(dá)到的，希望大家豐胸是一定要堅(jiān)持，要有耐心，不然的話即使再有效的方法也不能讓你胸部變大。最后祝大家在這百花齊放的美好時(shí)節(jié)也能夠綻放自己的美麗。