在我們平時日常生活當中,相信很多朋友們在久蹲之后猛然站起來就會有頭暈目眩的現(xiàn)象,嚴重的時候還會出現(xiàn)昏厥和呼吸難受,殊不知這正是血壓低的癥狀,下面小編給大家介紹了一些調理血壓低的藥膳,希望對大家有幫助。那么調理血壓低的藥膳有哪些?日常血壓低應該怎么辦?
1、烏骨雞1只(約重1500克),將雞去毛剖肚洗凈,當歸頭60克,黃連50克,紅糖150克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃1次,連吃2個月。
2、紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周服2次,連服2月。
4、人參、蓮子各10克,冰糖30克,隔水燉熟,吃蓮肉喝湯。
5、豬心1個,黃芪20克,當歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。
6、紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量每日分2次吃完,連服15天。
7、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。
8、當歸、黃芪紅棗各50克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。
9、嫩母雞1只,30克,新鮮天麻100克(干品15克),陳皮15克,雞洗凈入沸水中焯一下,將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于砂鍋中,加蔥、姜、鹽、酒、水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
10、太子參30克,山藥25克,薏苡仁20克,蓮子15克,大棗10個(放涼水浸泡,泡脹撈出),再將糯米50克掏凈,同藥一起入鍋,加水適量,用文火煮。米爛熟后,將藥、湯、米1頓吃完,早晚各1次,15天為1療程,大多數(shù)人1療程可見效。
11、栗子200克(去殼),豬脊肉200克,洗凈切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每周1次,連服1月。
12、水鴨1只,去毛及腸臟,將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內,用竹簽縫好刀口,放燉盅內加水適量隔水燉熟,用食鹽調味,喝湯食肉。
1、對于低血壓患者來講,如果沒有其它的一些癥狀,其實是并不需治療的,只要從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強養(yǎng)生保健,比服用升血壓劑來得有效。
2、經(jīng)常測量血壓,并注意變化。
3、血壓低的原因有很多,經(jīng)常勞累及睡眠不足就會造成血壓低,所以,我們平時應保持有規(guī)律的生活,避免過度勞累、熬夜。還有就是,睡覺時枕頭不宜過低。
4、患有血壓低的人可以經(jīng)常洗一下熱水澡,因為熱水澡可以有效的加強血液循環(huán),改善低血壓癥狀。注意,在洗熱水澡時,水溫應以43度C左右為佳,而且洗澡的時間不宜過長,一般情況下洗三分鐘左右,就應該休息片刻,然后再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。
5、避免久站或突然改變姿勢,拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下,起床時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。
6、加強營養(yǎng),具有低血壓傾向的人,若營養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正常值,伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學建議,多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓癥狀。
7、稍加食鹽,增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起