消化不良的時(shí)候是很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況的，肚子脹氣確實(shí)是很難受的，不同的人出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀可能不一樣，有很多女性在懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，不同的人導(dǎo)致的原因是不一樣的，那懷孕初期肚子脹脹的怎么回事？孕早期為什么肚子脹氣？

1、荷爾蒙變化造成便秘

懷孕初期，因體內(nèi)荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來，這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但同時(shí)也會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢，使得孕媽媽在懷孕初期不僅害喜、惡心、嘔吐，還會(huì)有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道不舒服，脹氣。

2、飲食習(xí)慣的改變導(dǎo)致

懷孕初期肚子脹脹的，還可能跟孕媽媽飲食習(xí)慣的改變有關(guān)，像孕期大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不良，或是孕婦因?yàn)榭谖蹲兓?，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，使孕媽媽出現(xiàn)腹脹不舒適的情況。

3、肚子脹脹的怎么辦

(1)少食多餐

懷孕初期胃脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，若有吃下很多食物，會(huì)造成胃部工作量過大而脹得更厲害，所以，可以采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多的食物，此外，也不要光吃流質(zhì)食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體食物，如奶酪等。

(2)多按摩

懷孕初期，當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

正確按摩方式：飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣，因此孕媽媽可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。

(4)多吃含纖維的食物

懷孕初期胃脹氣不舒服，孕媽媽要多吃含纖維素的食物，蔬菜、水果可以多吃一些，此外，可以適當(dāng)獲取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，以保證身體所需。

(5)多喝開水

懷孕初期胃脹氣，若大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便，建議孕媽媽多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

(6)注意食物搭配

懷孕初期胃脹氣，孕媽媽要注意食物的搭配，若搭配不正確易造成胃脹氣更加嚴(yán)重，一定要知道蛋白質(zhì)和淀粉不能同時(shí)食用，牛奶最好不要與三餐搭配，糖類食品不要與蛋白質(zhì)或淀粉一起進(jìn)食。

(7)保持心情愉悅

懷孕初期胃脹氣會(huì)使孕媽媽身體有不適感，孕媽媽切忌著急上火或心情不好，因?yàn)樵谛那椴缓玫那闆r下吃東西會(huì)造成胃脹氣更加嚴(yán)重，孕媽媽應(yīng)該保持愉悅的心情，保持心情平靜。

4、小貼士

懷孕初期孕媽媽肚子脹氣嚴(yán)重，千萬不要自己服用瀉藥，這樣容易導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

5、胃脹氣適宜吃的食物

(1)蘿卜

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

(2)青菜

能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

(3)山楂

可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

(4)鯽魚

鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

(5)豬肚

補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。