夏天由于天氣炎熱的影響，人體血液循環(huán)加快，因此會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，這樣很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么心臟供血不足吃什么好？吃哪些食物能增強(qiáng)心臟功能？心臟供血不足適合的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些食物吧。

1、心臟供血不足吃什么好

一、堅(jiān)果類

杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的，他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸，可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、薏苡仁

屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

四、黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

五、玉米

玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是膽固醇吸收劑，而玉米在中醫(yī)方面也是一味藥材，有著利尿的而作用，并且能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效。

六、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

2、花生的營(yíng)養(yǎng)功效

1、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

兒童骨骼發(fā)育需要大量的鈣元素，除了服用含鈣保健品之外，不妨食用花生，因?yàn)榛ㄉ泻写罅康拟}，對(duì)骨骼的發(fā)育起到促進(jìn)作用。

2、抗衰老

與其使用昂貴的護(hù)膚品延緩肌膚衰老，不妨食用些花生。因?yàn)榛ㄉ写罅康木S生素具有抗老化的作用，從而延緩人體衰老。

3、增強(qiáng)記憶力

大腦發(fā)育及增強(qiáng)記憶力自然離不開鋅元素，與其不斷服用各種健腦的的保健品，不妨食用花生，因?yàn)榛ㄉ\量普遍超過其他食物。

4、防治心血管疾病

這種疾病的產(chǎn)生主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)膽固醇偏高引起，想要降低膽固醇，可食用花生。因?yàn)榛ㄉ械幕ㄉ秃写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可以分解膽固醇，從而排出體外，最后達(dá)到降低膽固醇的作用。

5、止咳

天氣突然性轉(zhuǎn)涼或不注意保暖易使人體出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，多數(shù)人會(huì)服用止咳的藥物，除此之外可以食用花生。因?yàn)榛ㄉ械闹居涂善鸬綕?rùn)肺止咳的作用，對(duì)身體副作用少。

6、美容護(hù)膚

好肌膚是多數(shù)人夢(mèng)寐以求的，這時(shí)可以食用花生，因?yàn)樗械木S生素E和維生素C具有美容養(yǎng)顏的作用，可緩解肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等肌膚問題。

3、日常保護(hù)心臟的方法

1，如果我們可以適當(dāng)性的增加運(yùn)動(dòng)，那么就可以讓人體的免疫能力得到增強(qiáng)，有規(guī)律的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，那么就能夠有效地減少身體所出現(xiàn)的炎癥現(xiàn)象。

2，經(jīng)常性的獨(dú)處會(huì)導(dǎo)致自己的精神健康受到一定的影響，也會(huì)影響到我們的心臟健康，不管我們是否已經(jīng)患有心臟病，都應(yīng)該經(jīng)常性的和朋友交流。

3，經(jīng)常性追求完美，那么這一類的人群更容易患有心臟病，專家認(rèn)為這和他們的性格有一定的聯(lián)系，研究之后可以發(fā)現(xiàn)高血壓和肥胖，其實(shí)對(duì)于心臟病都會(huì)造成一定的影響，所以說要想保護(hù)好我們的心臟，盡可能的忘掉完美。

4，研究可以發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常性心懷恨意，就會(huì)導(dǎo)致心臟的健康受到一定的影響，這類的人群往往要比寬容的人遭受更多的精神壓力，這一點(diǎn)希望我們?cè)谏钪幸欢ㄒ貏e的注意起來，只有做好全面的預(yù)防措施，才能夠減少我們出現(xiàn)偏執(zhí)的出現(xiàn)。

5，學(xué)會(huì)原諒，能夠有效的保護(hù)好我們的心臟，從而也能夠讓我們建立起更好的人際關(guān)系，這對(duì)于我們的交際來說也會(huì)有一定的幫助。

心臟病的預(yù)防方法其實(shí)有很多，如果我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常性地增加體育鍛煉，忘掉追求完美，那么也能夠減少我們出現(xiàn)心臟病的幾率。此外，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中，一定不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，就選擇如何的運(yùn)動(dòng)，才能夠讓我們的身體健康獲得一定的保障。