夏天由于天氣炎熱的影響，人體血液循環(huán)加快，因此會導致心臟負擔增加，這樣很容易出現各種不適癥狀，需要及時調理恢復，那么心臟供血不足吃什么好？吃哪些食物能增強心臟功能？心臟供血不足適合的食物有很多，下面就來詳細了解這些食物吧。

1、心臟供血不足吃什么好

一、堅果類

杏仁、花生等堅果都是對心臟極有好處的，他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸，可以有效地降低患有心臟病的風險。

二、薏苡仁

屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

四、黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

五、玉米

玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是膽固醇吸收劑，而玉米在中醫(yī)方面也是一味藥材，有著利尿的而作用，并且能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效。

六、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

2、花生的營養(yǎng)功效

1、促進骨骼生長

兒童骨骼發(fā)育需要大量的鈣元素，除了服用含鈣保健品之外，不妨食用花生，因為花生中含有大量的鈣，對骨骼的發(fā)育起到促進作用。

2、抗衰老

與其使用昂貴的護膚品延緩肌膚衰老，不妨食用些花生。因為花生含有大量的維生素具有抗老化的作用，從而延緩人體衰老。

3、增強記憶力

大腦發(fā)育及增強記憶力自然離不開鋅元素，與其不斷服用各種健腦的的保健品，不妨食用花生，因為花生含鋅量普遍超過其他食物。

4、防治心血管疾病

這種疾病的產生主要是因為人體內膽固醇偏高引起，想要降低膽固醇，可食用花生。因為花生中的花生油含有大量的亞油酸，這種物質可以分解膽固醇，從而排出體外，最后達到降低膽固醇的作用。

5、止咳

天氣突然性轉涼或不注意保暖易使人體出現咳嗽的現象，多數人會服用止咳的藥物，除此之外可以食用花生。因為花生含有的脂肪油可起到潤肺止咳的作用，對身體副作用少。

6、美容護膚

好肌膚是多數人夢寐以求的，這時可以食用花生，因為它含有的維生素E和維生素C具有美容養(yǎng)顏的作用，可緩解肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等肌膚問題。

3、日常保護心臟的方法

1，如果我們可以適當性的增加運動，那么就可以讓人體的免疫能力得到增強，有規(guī)律的進行瑜伽練習，那么就能夠有效地減少身體所出現的炎癥現象。

2，經常性的獨處會導致自己的精神健康受到一定的影響，也會影響到我們的心臟健康，不管我們是否已經患有心臟病，都應該經常性的和朋友交流。

3，經常性追求完美，那么這一類的人群更容易患有心臟病，專家認為這和他們的性格有一定的聯系，研究之后可以發(fā)現高血壓和肥胖，其實對于心臟病都會造成一定的影響，所以說要想保護好我們的心臟，盡可能的忘掉完美。

4，研究可以發(fā)現，如果經常性心懷恨意，就會導致心臟的健康受到一定的影響，這類的人群往往要比寬容的人遭受更多的精神壓力，這一點希望我們在生活中一定要特別的注意起來，只有做好全面的預防措施，才能夠減少我們出現偏執(zhí)的出現。

5，學會原諒，能夠有效的保護好我們的心臟，從而也能夠讓我們建立起更好的人際關系，這對于我們的交際來說也會有一定的幫助。

心臟病的預防方法其實有很多，如果我們在生活中可以經常性地增加體育鍛煉，忘掉追求完美，那么也能夠減少我們出現心臟病的幾率。此外，我們在進行運動的過程中，一定不要選擇劇烈的運動，就選擇如何的運動，才能夠讓我們的身體健康獲得一定的保障。