對于很多第一次懷孕的準媽媽來說，總是擔心自己與寶寶的健康是否正常，雖然在做完檢查后顯示是正常的，但是還是會有所擔心，怕自己和寶寶有什么問題。那么到底孕期有哪些健康的標志呢?孕婦該怎么判斷自己與寶寶是否健康呢？孕婦在不同時期體重又有哪些變化呢？

1、孕期健康的9個標志

1、惡心、嘔吐

大部分準媽媽在懷孕的前三個月都會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，這是正常的，是由孕婦自身激素水平的變化所致，因而不必擔心。

2、體重增加

體重的增加判斷是準媽媽孕期健康的重要指標，懷孕的理想體重是20-40磅，不過這也取決于個人的體型。若是正常體重的增加，是不會引起問題的，然而若是過度增長的話，或許會導(dǎo)致一些健康問題。

3、血壓正常

很多準媽媽在懷孕的第4-6個月會出現(xiàn)血壓偏高的情況。倘若血壓在正常范圍之內(nèi)，便沒什么可擔心的。或許血壓會出現(xiàn)輕微的變化，不過只要血壓水平基本穩(wěn)定，那么準媽媽和胎兒就是健康的。

4、乳房疼痛

據(jù)統(tǒng)計，大于90%的女性在孕期會出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象。其實這不僅不會影響健康，反而是健康的表現(xiàn)，表明乳腺的發(fā)展。另外，通過學(xué)習辨別乳房健康與否，也能夠判斷出自己與寶寶是否健康。

5、腹部隆起的速度

要知道，腹部隆起的速度也是孩子健康與否的重要標志之一。醫(yī)生常常會通過檢查腹部的大小來分析胎寶寶的生長發(fā)育是否正常。

6、胎兒增長的速度

健康的胎寶寶在不同的時期，其增長的速度也是不同的。所以也可以通過胎兒增長的速度來判斷胎兒是否發(fā)育正常。

7、健康飲食

大多數(shù)準媽媽在懷孕的前三個月會食欲不振，沒有胃口，食量下降，通常到了孕中期就會恢復(fù)正常。孕媽只有保持健康、均衡的飲食才能給自身和寶寶提供充足的營養(yǎng)，對自身的健康也是有利的。

8、激素水平平衡

若雌激素和黃體酮一直維持在健康的水平，那么大致可以說明這是一次健康的懷孕，孕媽和胎兒也都很健康。倘若兩個水平都很低，那么很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

9、體內(nèi)有適量的水

孕媽體內(nèi)有適量的水也是確保孕期健康的一個重要前提。因為體內(nèi)有足夠的水份有利于防止孕媽出現(xiàn)腿部痙攣、血栓等問題，保證媽媽與胎寶寶的健康。

上述是小編介紹的關(guān)于健康的孕期標志，那么其中對于體重來說，有什么樣的變化規(guī)律呢?

2、孕期體重的變化規(guī)律

孕早期

孕初三個月是早孕反應(yīng)時期，孕媽咪會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、困倦、乏力、乳房脹痛等癥狀，更有甚者會出現(xiàn)劇烈嘔吐，即食即吐。

這是因為這個階段孕媽咪要逐漸適應(yīng)體內(nèi)一個新生命的存在，自己的固有生活習慣和工作秩序被打亂。

會出現(xiàn)心理的煩悶和委屈情緒。這時的孕媽咪反而會出現(xiàn)體重下降或者不會增長。

孕中期

早孕反應(yīng)消失后，孕媽咪胃口大開，小肚微挺，一種做母親的自豪感油然而生。

為了肚里的小寶寶健康成長，很多孕媽咪是什么好吃什么，什么有營養(yǎng)吃什么，體重直線上升。

直到中期做糖篩時，才發(fā)現(xiàn)患有妊娠期糖尿病，而已經(jīng)撐大的胃口使孕媽咪處于一會兒就餓的狀態(tài)，肥胖在所難免。

孕晚期

孕早期的三個月，胎兒在腹內(nèi)基本沒有太多的重量，如果體重增長較快則都是長在媽媽身上了。

隨著胎兒的生長，已經(jīng)習慣于高脂高糖高熱量的孕媽咪，體重迅速增長，俗稱“奶孩子的媽一擔八”。

這個過程就是肥胖的來源，再想減掉多余的贅肉是難上加難啊。

整個孕期，孕媽咪的體重以不超過30斤為好。懷孕40周，從孕三個月后基本上以一周增加一斤為好。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕期健康的9個標志以及體重的變化規(guī)律。希望懷孕的你能夠簡單了解一下，千萬不要擔憂這擔憂那的!

3、孕婦進補錯誤有哪些

錯誤1、多吃山楂

大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

錯誤2、偏食熱性食品

孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都應(yīng)按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過補過食，否則易導(dǎo)致營養(yǎng)過度。

錯誤3、大量服用人參

人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。

此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

錯誤4、吃大量桂圓保胎

中醫(yī)認為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。

錯誤5、常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥

再好的補藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦為了營養(yǎng)，便服了大量的蜂乳，結(jié)果導(dǎo)致嚴重腹瀉，以至最終流產(chǎn)。

常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒日后的性早熟。

錯誤6、過量補維生素A與D，過量補鈣

過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

錯誤7、吃動物胎盤安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補什么”的道理，四處尋找動物胎盤來進補。

其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)女性私處少量流血等流產(chǎn)先兆時，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

錯誤8、盲目吃藥膳

中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。

比如，臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程。

生活中的那些不起眼的小事往往對健康的影響也最大，往往會在人們還沒緩過來神的時候就吞噬了我們的健康生活。生寶寶是人生大事，馬虎不得，一定要謹慎。