懷上了寶寶以后，準媽媽們通常都要忍受很多的事情，要注意自己的生活飲食起居，并且，在生產的時候，們還要肚子承受那種生育帶來的疼痛，生產的時候，通常都是有前兆現(xiàn)象的，比如說陣痛，那么，分娩陣痛是怎樣的一個過程？產后月子期怎樣進行護理？

1、分娩陣痛是怎么回事

什么是分娩鎮(zhèn)痛？

分娩鎮(zhèn)痛是由有相當經驗的麻醉科醫(yī)生經產婦靜脈或腰椎間隙穿刺置管間斷注入局部麻醉藥和麻醉性鎮(zhèn)痛藥，或在麻醉科醫(yī)生指導下產婦根據自身疼痛程度自行控制給藥速度與劑量，而達到良好鎮(zhèn)痛效果。分娩鎮(zhèn)痛使用鎮(zhèn)痛藥的濃度大約相當于剖宮產麻醉時的1/5，具有藥物濃度低，鎮(zhèn)痛起效快，可控性強，安全性高的特點，而且麻醉后產婦意識清醒，能主動配合，并積極參與整個分娩過程，它讓準媽媽們不再經歷疼痛的折磨，避免分娩時的恐懼和產后的疲倦，讓產婦在時間最長的第一產程得到休息，并順利完成分娩，在舒適與愉悅中迎接新生命的誕生。

關于分娩陣痛，你可能想問這些問題：

1、何謂椎管內鎮(zhèn)痛？它對母子安全嗎？

椎管內鎮(zhèn)痛即由有相當經驗的麻醉醫(yī)師在無菌狀態(tài)下經產婦腰椎間隙穿刺置管并注入局部麻醉藥，它同常規(guī)剖腹產的麻醉方法一樣，而用藥卻少得多。無論是國外或國內的文獻報道，這一治療對母體和胎兒均未見明顯不良影響。

2、椎管內分娩鎮(zhèn)痛會影響產婦的宮縮、產程以及干擾產婦分娩時使勁嗎？

回答是否定的?，F(xiàn)在所用的鎮(zhèn)痛藥是一種“感覺與運動分離”的神經阻滯藥，它選擇性地阻斷產婦痛覺的傳導，而運動神經不受影響。分娩期間，產婦完全活動自如，腹肌收縮和子宮收縮均保持正常。相反，產婦疼痛緩解后，精神完全放松，全身不再翻滾扭動，有利于產婦在醫(yī)師的指導下用力，宮口開放也就更加容易，因而加速了產程的進展。

3、分娩鎮(zhèn)痛能一直持續(xù)到孩子出生嗎？

是的。麻醉醫(yī)師已根據產婦的常規(guī)產程的長短，將藥物注射調控到滿足最長的產程要求，保證了產婦完全有效而且足夠長時間的鎮(zhèn)痛。

4、進行椎管穿刺置管時痛嗎？

穿刺置管是在局部麻醉下進行，產婦僅感覺輕微不適而已，與子宮收縮時的產痛根本沒有可比性。

5、分娩鎮(zhèn)痛中產婦的分娩方式還有可能改成剖腹嗎？

自然分娩是否改成剖腹產，與是否進行分娩鎮(zhèn)痛沒有必然的聯(lián)系，它取決于胎兒頭盆是否相稱、是否存在異常胎方位、臍帶繞頸和胎兒宮內窘迫等產科因素，有些因素只能在分娩過程中逐漸顯現(xiàn)出來，在分娩鎮(zhèn)痛過程中如需進行剖腹產，產婦可及時進入手術室實施手術，而免去了再次椎管穿刺的過程，節(jié)省了手術前的準備時間。

6、有無完全的“自然分娩”？

所謂“完全的”自然分娩基本是不存在的，至少絕大多數(shù)產婦分娩中必須做女性私處壁側切，要用催產藥物，甚至需要產鉗等助產。追求“完全的”自然分娩不僅沒有必要，而且也不可能。胎兒經正常產道娩出的過程，即為自然分娩。因此，分娩鎮(zhèn)痛的過程也就是一個自然分娩的過程。

7、您適合做椎管內分娩鎮(zhèn)痛嗎？

絕大數(shù)可以試產而且要求自然分娩的產婦都適合進行分娩鎮(zhèn)痛，但有下列情況時不宜進行：

產婦有出血性疾病(如血友病)、胎盤早剝有大出血可能、脊柱畸形、腰部存在感染、嚴重妊毒癥和心肺疾病、難產和原發(fā)性宮縮乏力等。

8、分娩鎮(zhèn)痛有哪些優(yōu)點呢？

安全：分娩鎮(zhèn)痛常用硬膜外麻醉，醫(yī)生在分娩媽媽的腰部硬膜外腔放置藥管，藥管中麻醉藥的濃度大約相當于剖宮產的十分之一或更少，即淡淡的麻醉藥，是很安全的。

方便：當宮口開到三指時通過已經放置的藥管給藥，分娩媽媽可以帶著藥管活動。

藥效持久：大約在給藥十分鐘后，分娩的媽媽就感覺不到子宮收縮的劇烈疼痛了，有的能感覺到的疼痛就好似來月經時輕微的腰痛，直至分娩結束。

適合人群廣：大多數(shù)分娩媽媽都適合分娩鎮(zhèn)痛，但是有妊娠合并心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的產婦應向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來決定是否可以進行分娩鎮(zhèn)痛。

不用進手術室：分娩鎮(zhèn)痛的全過程是由婦產科和麻醉科醫(yī)生共同合作完成的，正常的分娩鎮(zhèn)痛在產房中即可進行，無需進入手術室操作。

2、產后月子期怎樣護理

1、每天應用溫開水清洗外陰部

因為“月子”里產婦的會陰部分泌物較多。勤換衛(wèi)生巾并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產后一周可以洗澡、洗頭

在生產完一周后，產婦就可以洗澡了，但只能擦浴或者淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

3、居室內保持通風

室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

但有幾點要特別注意：

（1）坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

（2）開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

（3）坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天在床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

4、漱口刷牙

產婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

產婦刷牙需要注意以下幾點:

（1）在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

（2）產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙。

（3）每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。

5、剪指甲、趾甲也可以照常進行

指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭

切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

剛生完寶寶的注意事項

1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋

雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數(shù)小時內，應吃半流質或流質食物。

2、產后應喝蔬菜湯

很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

另外，產后最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

3、傳統(tǒng)說產婦坐月子不能吃青菜是誤區(qū)

老一輩的人說產婦吃青菜喂母乳會導致嬰兒拉肚子，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。

有未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉；或者媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。

因此媽媽的飲食要均衡。母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應，有酸味但不臭。只要嬰兒的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔心。因此嬰兒某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜而導致嬰兒消化不良。

4、產后三天內可以喝清淡魚粥

產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。

另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，每天吃1—2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。

注意！產后的一周內忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。

5、什么時候能活動

產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

6、記得及早給嬰兒吮吸乳頭

分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。

7、產后4－6小時產婦要排尿

自然分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿。少數(shù)產婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒

由于剛分娩后的產婦需要靜養(yǎng)以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

小編提示：剛剛生完寶寶的媽媽們，可以先吃一點姜蛋炒飯補充能量。盡早的讓寶寶吮吸奶頭，有些媽媽因為不知道盡早哺乳，導致乳腺堵塞，最終引發(fā)乳腺炎。

產后合理膳食

1、產后第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈。

2、油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

3、紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。所以一般不不超過10天為宜。

小編提示：產后第一天應該吃些稀軟但有豐富營養(yǎng)的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助?？傊澦卮钆?，開胃口，多樣化。

4、不能過于頻繁喝人參湯，人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛癥狀較重時才可以考慮使用。過多飲用，可能會出現(xiàn)胸憋、入睡困難等癥狀。

5、喝肉湯不必連續(xù)不斷地持續(xù)一個月，產婦每天吃2～3個雞蛋，配合適當?shù)氖萑?、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續(xù)一個月。

坐月子禁忌

1、避開寒涼蔬果

產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當?shù)爻孕┦吖?，以防中暑。另外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：

（1）產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

（2）產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。

（3）產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。少吃鹽和調味料。

2、下列幾類食品應避免食用

（1）刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

（2）酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；

（3）過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫；

（4）麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

（5）忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

3、哺乳期間不能經常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統(tǒng)和心臟，導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

4、產婦不能完全不吃鹽

有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。

產后下奶秘籍

1、自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

2、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣（不要分娩后馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始），多吃新鮮蔬菜水果。

3、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

4、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。

6、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

7、補充水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，這樣乳汁的供給才會既充足。

8、充分休息，不能太累

夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。

9、按摩熱敷刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

10、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。

產后其他注意事項

1、喂奶感覺腹痛是正常的生理反應

母乳喂養(yǎng)可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

2、用正確的方法停止哺乳

一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。

3、如何改善哺乳期后的胸部下垂

哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、結締組織及脂肪組織均發(fā)生萎縮，從而導致乳房下垂。身體年不年輕，從胸部下垂就可以看出來。

要改善胸部下垂，一般要從以下幾個方面入手：

（1）帶質地柔軟、大小合體的胸罩，這樣能起到一個固定和支撐作用

（2）注意合理的營養(yǎng)搭配

（3）拒絕含胸駝背等不良生活習慣，平時行端坐正，注意抬頭、挺胸、收腹、直膝

（4）每天洗完澡后給胸部做一次5至10分鐘的提升按摩