在冬季的時(shí)候，很多人都怕冷，身體抵抗力也會(huì)下降，要是不注意飲食調(diào)理，可能會(huì)導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生，冬季進(jìn)補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)，牛肉是很多人比較熟悉的一種肉類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么冬天吃牛肉有什么好處？冬天吃什么肉比較好？

1、吃牛肉的好處

牛肉中富含有多種維生素和礦質(zhì)元素，鐵元素的含量是比較豐富的，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)鐵，增強(qiáng)免疫力，牛肉中還富含蛋白質(zhì)和鉀元素，鉀元素可以幫助肌肉的生長(zhǎng)，有利于運(yùn)動(dòng)的人群食用，牛肉的脂肪含量不高，不容易發(fā)胖，牛肉中的維生素B12還能夠促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，為人體提供更多能量。

2、冬季吃羊肉

羊肉是冬季比較不錯(cuò)的選擇，羊肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體的作用也很不錯(cuò)，冬季可以喝一些羊肉湯，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腎健體的作用，可以幫助提高人體的免疫力，是冬季滋養(yǎng)食療的佳品，不過(guò)羊肉比較溫?zé)?，要注意陰虛火旺、咳嗽痰多、發(fā)熱的人不適合多吃羊肉。

3、冬季吃豬肉

豬肉是很常見(jiàn)的一種肉類(lèi)，豬肉也有很多不同的烹飪方法，豬肉有肥有瘦，一般來(lái)說(shuō)最好吃瘦肉，肥肉中脂肪含量比較高，蛋白質(zhì)含量少，豬肉中含有血紅蛋白，是人體比較好吸收的，吃豬肉具有補(bǔ)鐵的作用，冬季也是比較適合吃豬肉的，對(duì)于燥熱咳嗽、便秘等癥狀有一定的食療作用。