現(xiàn)在到了冬天，我平時很喜歡吃烤紅薯，在路上看到有賣烤紅薯的，一定會買幾個吃，吃起來熱乎乎的，非常舒服，感覺身體都暖和了，有時候想多吃幾個，但是朋友勸我最好不要多吃，說對身體不好，那么烤紅薯吃多了有害嗎？一次吃幾個烤紅薯好嗎？

1、吃多了的壞處

紅薯最好還是不要多吃，適當?shù)某约t薯對身體好處有很多，但是吃太多紅薯，而紅薯中糖分多，一時消化不完，會在腸道中發(fā)酵，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，引起胃疼、胃脹等問題，如果嚴重一些，還會有燒心的感覺，而且街邊的一些烤紅薯，很多使用煤炭烤熟的，其中還有一些有害物質(zhì)，不宜多吃。

2、紅薯的功效作用

適當吃紅薯是有一些好處的，紅薯可以有效的抑制膽固醇，預(yù)防膽固醇過高，紅薯中富含鉀元素，能夠降低中風(fēng)的風(fēng)險，吃紅薯還有降血壓的作用，可以促進血液排泄掉對于的鈉，促進體內(nèi)礦質(zhì)水平的平衡，而且紅薯的抗癌效果也是很不錯的，具有防癌抗癌的作用，有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌。

3、吃紅薯的禁忌

要想健康吃紅薯，有一些需要注意的地方，紅薯不宜空腹的時候食用，以免產(chǎn)生大量的胃酸，刺激胃黏膜，引起反酸，還會導(dǎo)致燒心，有胃潰瘍、胃脹等患者是不宜吃紅薯的，紅薯容易脹肚，一般來說，最后在中午吃烤紅薯，以免身體吸收不完，導(dǎo)致消化不良就不好了。