在寒冷的冬天，氣溫很低，所以很多女性朋友特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，手腳冰涼是習(xí)以為常了，其實(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么，吃什么暖和一整冬？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看一款藥膳拯救手腳冰涼。

1、吃這些暖身

一、吃什么好？

陽(yáng)虛體質(zhì)患者可以多吃溫?zé)嶂缘乃幉暮褪巢?，如中藥的杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿、鎖陽(yáng)等，果品類(lèi)有荔枝、榴蓮、桂圓、板栗、紅棗、核桃、腰果、松子仁等，蔬菜類(lèi)有韭菜、辣椒等，肉食類(lèi)有羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等，水產(chǎn)類(lèi)有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)、淡菜等，調(diào)味料有茴香、胡椒、花椒、姜、肉桂等。

二、食療

桂圓煲豬心

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，經(jīng)常食用還可祛斑。孕婦內(nèi)熱者不可以吃。

【材料】桂圓35克，黨參10克，紅棗15克，姜片15克，豬心1個(gè)。精鹽、雞精、香油適量。

【做法】洗凈豬心，去肥油，切片。黨參洗凈切段，紅棗去核洗凈。鍋中燒開(kāi)水放豬心，焯去血水，撈出瀝干。砂鍋?zhàn)⑺湃胨惺巢暮退幉?，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

三、飲食宜忌

寒涼性食品，即使在盛夏也不可以食用，比如水果類(lèi)的西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、獼猴桃等，中藥里的黃連、菊花、苦參、大黃、生地、魚(yú)腥草、薏米、白芍、赤芍、丹皮、金銀花、蒲公英等，食物中的螃蟹、田雞、田螺、綠豆、苦瓜、冬瓜等。

2、手腳冰涼原因

手腳冰涼是怎么回事？解答一：陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

手腳冰涼是怎么回事？解答二：循環(huán)障礙

心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

手腳冰涼是怎么回事？解答三：心理因素

精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

手腳冰涼是怎么回事？解答四：疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。