青春期是我們生命的第二個生長高峰期，在青春期的時候，我們每個人都會迅速的長高發(fā)育，是因?yàn)榍啻浩诘臅r候我們的身體激素進(jìn)行了重新的分泌排布，所以激素的平衡會被打破，所以心理方面也會受到影響。那么，青春期心理障礙怎么預(yù)防？如何預(yù)防青春期心理障礙疾??？

1、青春期心理障礙

(1)對自己的期望不宜過高。

青少年要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標(biāo)。而這種目標(biāo)應(yīng)該是通過艱苦努力能達(dá)到的，不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實(shí)際的目標(biāo)，更不要盲目參加不切合實(shí)際的競爭，對自己的期望值不要過高，否則目標(biāo)落空，遭受挫折，容易產(chǎn)生心理障礙。

(2)主動進(jìn)行人際交往。

有人說，你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們互相交換，每人還是一個蘋果;而如果你有一種思想，我有一種思想，我們互相交換，每人卻會有兩種思想。青少年在正常交往中，能溝通思想，交流情感，從中得到啟迪、疏導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)信任感和激勵感。從而大大地增強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作、生活信心，最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。

(3)樹立正確的人生觀和世界觀。

有了正確的人生觀和世界觀，青少年就能對人生、對世界、對社會有一個正確的認(rèn)識，并能正確地觀察和分析客觀事物，做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理沖突的耐受力，從而防止心理障礙的發(fā)生。

(4)學(xué)會自我調(diào)控情緒。

在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年難免會遇到不良刺激而出現(xiàn)負(fù)性情緒，考試挫折后的苦惱，同學(xué)吵嘴后的生氣……，對于這些，除找親友、同學(xué)、老師通過談心進(jìn)行傾吐渲泄外，要及時提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的文體活動，防止消極心境的產(chǎn)生，使心理得到放松。這對維護(hù)自己的心理健康也是十分有益的。

2、溫馨小貼士

青春期必須要懂得如何自我調(diào)節(jié)，以免患上青春期心理障礙，給自己的未來蒙上陰影。

3、青春期性心理偏移

(1)性識別障礙：指兒童對自身性別的認(rèn)識、行為的表現(xiàn)與自己真實(shí)的解剖特征不符。如男童喜穿著女裝，行為也像女孩，或硬說自己是女孩。若家長不注意，任其發(fā)展，可形成同性戀、異性裝扮癖等性心理變態(tài)。宜早預(yù)防。

(2)與父母過分親昵行為：父與女或母與子異性間的過于親近，容易產(chǎn)生過分依戀的情感或性意向偏移。醫(yī)學(xué)上稱“戀父情結(jié)”、“戀母情結(jié)”，可成為某些神經(jīng)癥、精神疾病的心理癥結(jié)。

(3)遺精恐怖和初潮焦慮：一些缺乏思想準(zhǔn)備的少男少女，對初次遺精和月經(jīng)初潮，會產(chǎn)生恐懼和焦慮。男孩在遺精后若有所失、惶恐不安，又羞于啟齒發(fā)問，暗自心中著急，可由此引起頭痛、失眠、記憶下降、乏力等神經(jīng)衰弱癥狀。女孩對月經(jīng)初潮的恐懼，也會導(dǎo)致行經(jīng)期生理反應(yīng)加劇，情緒沮喪、乏力、注意力不集中。因而對少年應(yīng)講授這方面的知識，他們一旦懂得其中的科學(xué)道理，也就能坦然面對了。

(4)對形體過分關(guān)注：青春期以后，對自己的身體變化開始關(guān)注。有些少女過分擔(dān)憂變胖，而強(qiáng)制節(jié)食，行之不當(dāng)可發(fā)展為厭食癥，有的嫌乳房大而強(qiáng)行束胸;男孩子感自己的陰莖太小、陰毛稀疏而焦慮、羞怯;面部長了痤瘡怕影響美觀……都會損及心理健康。