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紅豆薏米粥吃多了會怎么樣?紅豆薏米粥可以喝多少?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:38 紅豆薏米粥紅豆薏米

粗糧粥一般對腸胃是有好處的,但是要注意經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人就不要經(jīng)常吃粗糧,只能少量吃,紅豆是一種很好的美容養(yǎng)顏食物,很多人經(jīng)常會用紅豆和薏米一起煮粥,紅豆薏米粥一款很好吃的養(yǎng)生粥,不僅有美容效果,而且還能祛濕哦。

紅豆薏米粥吃多了會怎么樣?紅豆薏米粥可以喝多少?(1)

1、消化不良

紅豆薏米粥吃多了會消化不良。

紅豆薏米粥中國含有的主要營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等不易消化的成分,食用過多,容易出現(xiàn)消化不了的情況,導致消化不良的情況。

2、脹氣

紅豆薏米粥吃多了會脹氣。

紅豆薏米粥中含有豐富的淀粉成分,并且經(jīng)過加熱、燉煮之后變成了糊精成成分,更易被腸道中的產(chǎn)氣菌分解,然后產(chǎn)生大量的氣體,導致腸道中氣體堆積,出現(xiàn)脹氣的情況。

3、胃痛

紅豆薏米粥吃多了可能會胃痛。

紅豆薏米粥中紅豆較易燉爛,但是薏米不宜燉爛,一旦食用了沒有燉爛的紅豆薏米,質地堅硬的食物進入腸胃中,容易磨傷腸胃,若本身有潰瘍的人群食用易導致胃痛的情況出現(xiàn)。

4、反酸

紅豆薏米吃多了會反酸。

紅豆薏米中淀粉成分遠遠大于蛋白質的成分,而蛋白質的消化在胃中,淀粉的消化在腸道中,因此食用大量的紅豆薏米粥會導致胃中大量胃酸分泌,但是蛋白質含量很少,或者是有胃炎的情況,會導致胃酸反流,出現(xiàn)反酸的情況。

5、加重腎臟負擔

紅豆薏米粥吃多了會加重腎臟的負擔。

尿液的排出需要經(jīng)過腎臟,而紅豆薏米粥具有去濕利尿的作用,會促進身體內(nèi)的水分排出體外,因此食用過多的紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔,對身體不利。

6、影響體內(nèi)金屬離子平衡

紅豆薏米粥食用過多會影響體內(nèi)金屬離子平衡。

紅豆薏米粥具有排水、利尿的作用,將體內(nèi)水分排出的時候會帶出一些金屬離子,因此食用過多可能會影響體內(nèi)的金屬離子平衡。

7、紅豆薏米粥可以喝多少

紅豆薏米粥一次喝1到3碗就足夠了。

紅豆薏米粥不能多喝,飲用過多,可能會出現(xiàn)上述不適,因此紅豆薏米粥一次食用1到3碗都是可以的。具有足夠的功效與作用,又不會影響身體健康。

8、紅豆薏米粥能隔夜喝嗎

紅豆薏米粥低溫保存得當隔夜可以吃。紅豆薏米粥隔夜能不能吃主要看有沒有變質,如果氣溫低,細菌滋生慢,第二天是可以繼續(xù)吃的。如果是夏季,在室溫下直接保存的話,很容易變質,就不能食用了。

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