青少年想要身心健康發(fā)展，需要了解正確的關(guān)于性的知識，以免誤入歧途，反而對身心發(fā)育不好，學(xué)校和家庭都需要開展性教育，教導(dǎo)孩子關(guān)于性的正確認(rèn)識，培養(yǎng)青少年健康的心理，那么如何培養(yǎng)青少年健康性心理？怎樣讓青少年擁有健康性心理？

1、如何培養(yǎng)健康性心理

加強青春期的性教育，是促進(jìn)男女青年性心理衛(wèi)生的重要途徑，由于人是作為一個完整的心身統(tǒng)一體對外作用的，所以對性的適應(yīng)也是整個人格的適應(yīng)。青年一代性適應(yīng)、性心理的健康狀況是否良好，不僅關(guān)系到廣大青年性心理的塑造和奠定健康的性心理的基礎(chǔ)，而且還是關(guān)系到我國社會主義精神文明的大問題。

在我國長期以來，性教育是一個禁區(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)“談性色變”的局面。其實，“食色性也”，人的欲望是一種自然屬性，是正常的生理現(xiàn)象。性教育不只是性的教育，而且是人的教育，文明的教育。性教育對處于青春期的廣大男女青年更有特別重要的意義。

(1)家庭給予關(guān)愛

要知道青少年時期的孩子們很多時間在學(xué)校，不過除了在學(xué)校以外這些孩子們的大部分時間都是在家里，和父母們在一起，只是有一少部分時間在社會上。家庭是每一個人的心理還有人性的最終的歸屬，父母又是孩子的第一任老師，孩子們在家庭中學(xué)會一些關(guān)愛，還要學(xué)會一些包容、尊重。另外在家庭中也可以適度的給他們進(jìn)行一些挫折教育，盡管我們家長現(xiàn)在對青少年時期的孩子們大部分進(jìn)行的是用賞識教育，不過賞識教育也并不是說不能有挫折教育，其實賞識教育中也是可以包括挫折教育的。因此家庭的關(guān)愛對一個青少年時期的孩子的心理健康也是至關(guān)重要的。

(2)學(xué)校要培養(yǎng)好

因為學(xué)校是一個大家庭，不僅能夠讓孩子們學(xué)會適應(yīng)團(tuán)隊精神和學(xué)會團(tuán)結(jié)而且還會讓孩子們學(xué)會人與人之間的協(xié)作和合作，這里面其中還包括一些知識，尤其是一些年齡比較小的青少年，在學(xué)校里常常會潛移默化地學(xué)到一些很多別人身上的優(yōu)點，我們有意識地對青少年時期的孩子們做一些素質(zhì)培養(yǎng)。學(xué)校的教育還有老師的教育這對一個青少年的心理健康都是非常重要的。

2、青春期常見性心理

(一)性認(rèn)知的偏差與性沖動的困擾。據(jù)調(diào)查，不少青少年對“性”持有不正確的認(rèn)識，有的視它為下流、骯臟、見不得人，難以啟齒、無所適從，以致對自己的性沖動感到羞愧、自責(zé)、苦惱和困惑并產(chǎn)生厭惡與恐懼心理等等。其實性沖動是男女青年生理心理的正常反應(yīng)，是在性激素的作用和外界有關(guān)刺激下產(chǎn)生的，并不是不純潔、不道德或可恥的行為。產(chǎn)生上述不正確的看法的青年如不及時醒悟會造成心理障礙。所以對性的沖動要靠性道德來約束自己，采取可行的方法調(diào)適。如，當(dāng)產(chǎn)生性沖動時用內(nèi)心壓抑的方法予以排解是一個很有效的方法，適度的壓抑是社會化的需要也是一個人性心理健康的反映。然而嚴(yán)重的壓抑感則有害身心健康。另外還可用一種積極的建設(shè)性的、能為社會接受的欲望或方式來取代欲望，如用繪畫、音樂、體育活動、從事勞動，或男女友誼交往等，使性能量得以轉(zhuǎn)移、性情感得以平衡。這種方法即是升華。

(二)性焦慮。一般認(rèn)為，青年男女性心理的矛盾、沖突和各種性適應(yīng)不良等都可能引起性焦慮。這種性焦慮主要是指對自己形體的焦慮，對自己性角色的焦慮以及對自己性功能的焦慮。

一個人隨著生理發(fā)育成熟，到青春期往往會出現(xiàn)對自己形體的不安。男青年都希望自己長得魁梧高大，女青年都希望自己生長得苗條漂亮。如果有的男青年覺得自己矮小、瘦弱，就感到自卑;而有的女青年覺得自己過胖，長相平平，也會感到苦惱。有的男青年對生殖器的發(fā)育狀況，女青年對乳房的大小都十分敏感，并為此心事重重。還有的男女青年甚至對自己皮膚的黑白、臉上的“青春痘”等等煩惱不安。

此外，也有的青年為自己的心理行為是否與性角色相吻合而憂慮。有的男青年感到自己缺乏男子漢的氣質(zhì);一些女青年覺得自己不夠溫柔、不夠細(xì)心。于是有些青年便產(chǎn)生了“過度補償”的念頭，比如有的男青年為了使自己更象個男子漢，故作深沉，或表現(xiàn)出大膽、粗魯行為，甚至打架與冒險等等。

以上幾種性焦慮對青春期男女青年的性心理發(fā)展影響很大，而且常常影響到他們?nèi)粘Ｉ钜约罢麄€精神狀態(tài)。調(diào)適的方法是，一般通過性教育和性咨詢可以起到改善的作用。其中最重要的是要使他們建立起健康的審美觀，接受自己的現(xiàn)實，不要怨天尤人，要揚長避短，對自身的性生理、性心理方面的疑惑，應(yīng)及時尋找心理醫(yī)生咨詢與幫助，不可獨自敏感多疑，自尋煩惱。

(三)遺精和痛經(jīng)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有一部分男青年對遺精有不正確的認(rèn)知和心理反應(yīng)，他們在每當(dāng)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象時，就感到不安、苦惱、困惑、羞愧和恐懼。其實，遺精是男性青年性成熟的表現(xiàn)和未婚男青年的正常心理現(xiàn)象。因為男性進(jìn)入青春期后，睪丸就開始造出精子，到18-20歲左右達(dá)到高峰，“精滿則自溢”。

有些人由于某種錯誤認(rèn)識，往往引起不良的心態(tài)而影響其情緒和健康，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重后果，現(xiàn)實中曾有青少年因恐懼遺精而切斷丁丁或輕生的。

因此，我們要教育引導(dǎo)青年正確認(rèn)識遺精現(xiàn)象，順其自然。一旦發(fā)現(xiàn)遺精，要及時清洗，保持衛(wèi)生。多參加文體活動，使生活豐富多采，但不要看色情書刊、錄像，減少性刺激。如發(fā)現(xiàn)遺精過于頻繁，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，對癥治療。

月經(jīng)對于青春期性成熟的女性來說，是一種周期性的正常的生理反應(yīng)。一般來說，少女在月經(jīng)期間，沒有什么不適的感覺，但由于各種因素的影響，比如，盆腔充血、激素分泌的變化和心理上的不適應(yīng)，有些女性可能有輕微的下腹及腰骶部沉墜感、腰酸、輕度腹瀉或便秘等;有的還有易疲勞、煩躁、情緒不穩(wěn)、頭暈、乳房腫脹等感覺。但一般不會影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

有些女性有痛經(jīng)反應(yīng)。痛經(jīng)在生理上可分為兩類：一種是功能性痛經(jīng)，另一種是器質(zhì)性痛經(jīng)。這后一類可能是患有盆腔炎、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜移位所引起等。