月經(jīng)期是女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的一段特殊時(shí)期，也被稱為生理期，很多女性在月經(jīng)期就會(huì)特別注意自己的生活和飲食，在經(jīng)期的時(shí)候確實(shí)需要好好保養(yǎng)，有一些食物不能吃，有一些食物經(jīng)期吃了好，那經(jīng)期來(lái)了可以吃香蕉嗎？經(jīng)期哪些東西不能吃？

1、經(jīng)期可以吃香蕉嗎

適量食用

雖然香蕉性微寒，但對(duì)于正常體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期到來(lái)時(shí)適量食用香蕉不僅不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還對(duì)經(jīng)期女性有一定的益處。

2、經(jīng)期吃香蕉的好處

香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，所以月經(jīng)期間適量食用香蕉可以穩(wěn)定女性焦慮的情緒。

香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經(jīng)期間大量的血液流失，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的短時(shí)間缺乏，所以適量食用香蕉對(duì)身體有一定的益處。

3、什么人來(lái)月經(jīng)不能吃

香蕉性寒，易傷陽(yáng)氣，并且香蕉有收經(jīng)的作用，所以身體虛寒的女性在月經(jīng)期間吃香蕉容易使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以身體虛寒的女性在經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

4、經(jīng)期哪些東西不能吃

經(jīng)期來(lái)了除了注意適量食用香蕉外，對(duì)于一些寒涼食物也要慎重，例如：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。另外，酸澀的食物（酸梅、未成熟味酸之水果），辛熱食品（油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等），也應(yīng)該在經(jīng)期避免食用，避免造成血液運(yùn)行不暢。

5、經(jīng)期可以吃什么水果

在月經(jīng)到來(lái)時(shí)可以考慮食用一些熱性水果，例如：榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

6、經(jīng)期來(lái)了怎么保養(yǎng)

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。

4、吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。

7、經(jīng)期注意事項(xiàng)

酒。女人經(jīng)期保養(yǎng)要遠(yuǎn)離酒。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

食鹽。女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物不利于經(jīng)期保養(yǎng)。會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。

含咖啡因的飲料。會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝不利于經(jīng)期保養(yǎng)。

竹筍。竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

冷飲。寒性體質(zhì)女性經(jīng)期保養(yǎng)忌飲。

汽水。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

牛奶。乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。