很多孕婦到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)不知所措，而且發(fā)作的時(shí)間一般也比較長(zhǎng)，所以很多孕婦希望能快點(diǎn)生，減輕一下痛苦，催產(chǎn)用的最多的方法就是爬樓梯，當(dāng)然還有一些其他的方法，那預(yù)產(chǎn)期到了怎樣能快點(diǎn)生？預(yù)產(chǎn)期到了怎樣才能加快發(fā)作？

1、適當(dāng)爬樓梯

很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。如果覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。

2、做下蹲運(yùn)動(dòng)

每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

3、乳頭刺激催生

刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險(xiǎn)性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)不宜過力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。

4、運(yùn)用催產(chǎn)針

預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會(huì)建議孕媽咪做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會(huì)建議打催產(chǎn)針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會(huì)有醫(yī)護(hù)人員在身邊看護(hù)，會(huì)通過調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

5、飲食催生

過了預(yù)產(chǎn)期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，食用以下兩款粥食，能使孕媽媽更加順利地分娩。

(1)空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

(2)冬莧萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。

6、生活規(guī)律

預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺]在預(yù)產(chǎn)期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時(shí)間表來活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。

7、注意事項(xiàng)

到了預(yù)產(chǎn)期暫時(shí)還沒分娩的準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心。由于每位女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，所以推測(cè)的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1-2周的出入是非常正常的。為了避免胎兒到來時(shí)手足無措，準(zhǔn)媽媽們?cè)陬A(yù)產(chǎn)期的前2周就應(yīng)該著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包的物品了。

8、預(yù)產(chǎn)期為什么會(huì)推遲

1、預(yù)產(chǎn)期核算不準(zhǔn)

準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期推遲，很有可能是預(yù)產(chǎn)期核算不準(zhǔn)，有的人本身月經(jīng)不規(guī)律或者記不清末次月經(jīng)的時(shí)間，導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期時(shí)間出現(xiàn)很大誤差，所以孕婦一定要在醫(yī)生的幫助下重新核對(duì)預(yù)產(chǎn)期。

2、胎兒過大

準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期推遲可能是胎兒較大的原因，導(dǎo)致胎頭遲遲不能入盆，宮頸未受到應(yīng)有的刺激，使準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程推遲，一直沒有分娩征兆，這也是孕婦預(yù)產(chǎn)期推遲較多見的原因，所以準(zhǔn)媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

3、運(yùn)動(dòng)量少

準(zhǔn)媽媽平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期推遲，當(dāng)孕婦活動(dòng)減少，胎兒缺少母親給的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的力量，因此胎兒的主動(dòng)性差，不能積極地分泌激素給母親，且孕婦肌肉缺少?gòu)椥?，少量的催產(chǎn)素不足以發(fā)動(dòng)宮縮，所以產(chǎn)期推遲。

4、過于緊張

準(zhǔn)媽媽臨到生產(chǎn)，自身心理壓力會(huì)加大，擔(dān)心妊娠的結(jié)果，過于緊張的情緒會(huì)影響催產(chǎn)素的分泌，同時(shí)現(xiàn)在獨(dú)生子女比較嬌慣，不孕不育增多，使家庭對(duì)孕婦格外呵護(hù)，這也會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的心理負(fù)擔(dān)。

5、工作壓力

現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大，且工作節(jié)奏快，準(zhǔn)媽媽即使懷孕也需正常的工作，平時(shí)過大的工作壓力，會(huì)易使準(zhǔn)媽媽疲乏勞累，精神壓力增大，情緒不穩(wěn)，導(dǎo)致孕婦預(yù)產(chǎn)期推遲。