孕婦是一個較為特殊的孕期，在生活護(hù)理方面有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，會對健康造成很多傷害，對胎兒也有很大的影響，那么孕婦怎么睡覺對寶寶比較好？孕婦怎么睡對胎兒好？孕婦餓睡眠姿勢很重要，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、懷孕早期

懷孕1-3個月仰臥位、側(cè)臥位睡均可。

在懷孕早期的時候，胎兒還不大，在子宮內(nèi)的發(fā)育仍然處于盆腔內(nèi)的位置，這個時候無論是外力的直接壓迫和自身的壓迫都不會很重。所以，孕婦的睡眠姿勢可以隨意一點(diǎn)，選擇自己覺得舒服的姿勢。不過，這個時候趴著睡覺這種壞習(xí)慣要開始改正了。

2、懷孕中期

懷孕4-7個月建議側(cè)臥位睡。

懷孕中期，應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作業(yè)。這個時候孕婦如果羊水過多或者多胎妊娠的話，其它睡姿都會讓孕婦產(chǎn)生壓迫的感覺，這個時候側(cè)著睡會比較好，能夠給寶寶更舒適的空間。

3、懷孕晚期

懷孕8-10個月建議左側(cè)臥位睡。

在懷孕的晚期，建議一定選擇左側(cè)臥位，因為這種睡姿能夠更好的糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。為了寶寶的安全跟自身的健康，這時候一定要選擇左側(cè)臥位。

4、溫馨提示

1.孕早期睡覺就有意識地培養(yǎng)左側(cè)臥習(xí)慣，這樣到后面腹部隆起越來越大時就比較容易習(xí)慣。

2.在左側(cè)臥的同時可以適度進(jìn)行左右側(cè)臥交替著睡，或者是適度仰臥，其它睡姿除了俯臥位，只要不是保持太久，短時間的睡是沒有關(guān)系的。

3.在左側(cè)臥睡時要自然舒展不要含胸，也盡量不要將手臂壓在身下。

4.難入睡的話可以在睡前聽一些輕音樂或者是喝杯溫牛奶來幫助睡眠。

5.嚴(yán)禁避免趴睡等嚴(yán)重壓迫腹部的不良睡姿。

6.選用舒適的床上用品，從而保證孕婦良好的睡眠狀態(tài)。

5、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。