現(xiàn)在越來越多的人準(zhǔn)備生二胎，有很多生二胎的都是三十到四十歲的女性，基本上第一個(gè)孩子都比較大了，雖然有一次生育的經(jīng)驗(yàn)，但是還是很多孕婦都覺得懷二胎比一胎的時(shí)候累，偶爾還會(huì)身體不適，那懷二胎比一胎辛苦？懷二胎比一胎累怎么回事？

1、與體力不足有關(guān)

很多懷二胎的媽咪，年紀(jì)比較大了，往往屬于高齡孕婦，體力及身體素質(zhì)都不及年輕時(shí)，所以，懷孕后常因體力不足，而感覺異常疲憊，要適當(dāng)休息，合理鍛煉，調(diào)整好心態(tài)。

2、與精力不足有關(guān)

懷二胎的媽咪，常因?yàn)榫Σ蛔愣杏X辛苦。這是因?yàn)榧依镞€有另外一個(gè)孩子，特別是如果大寶還沒開始上學(xué)，整天在家里就會(huì)需要時(shí)刻的照顧，就會(huì)更加覺得累，有可能想要打個(gè)盹的時(shí)間都沒有，身體和精神都得不到好的休息。

3、生一胎后身體未恢復(fù)

懷二胎感覺辛苦可能是由于孕婦體質(zhì)偏弱，或生完一胎后身體沒有得到恢復(fù)。尤其是上一次懷孕引起的一些疼痛問題，如果在產(chǎn)后沒有得到足夠的休息和運(yùn)動(dòng)讓你的肌肉恢復(fù)，那么此次懷孕有可能會(huì)卷土重來，甚至更加明顯和劇烈。

4、與家人照顧的忽視有關(guān)

第二次懷孕，即便不是家人，就是自己也會(huì)產(chǎn)生“過來人”的思維，覺得已經(jīng)生過一個(gè)孩子了，沒什么大不了的，家人甚至老公對(duì)自己的關(guān)心就會(huì)稍微薄弱一些，生活上更不不能享受到“飯來張口，衣來伸手”的特別優(yōu)待。

5、妊娠反應(yīng)加重所致

雖然懷孕妊娠反應(yīng)與胎次無直接關(guān)系。但懷二胎時(shí)，很多女性年齡大了，身體條件不比從前，會(huì)更容易加重妊娠反應(yīng)的發(fā)生。見食物就吐、聞見氣味就吐、起床吐、睡前吐……因?yàn)樵型?，讓很多本就高齡的二胎媽媽苦不堪言。

6、懷二胎很累怎么辦

減少活動(dòng)量

盡量減少不必要的活動(dòng)，為自己空出一些休息時(shí)間。比如保證1個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，把大寶哄睡了更好，不睡就讓家里其它人照顧一些；日常生活中，讓家庭其他成員參與進(jìn)來，需要幫助的時(shí)候，不要猶豫，告訴他們，特別是老公，有什么累什么苦，都要及時(shí)告訴他，讓他為你分擔(dān)。

7、增加維生素B的攝入

維生素B群最具有消除疲勞的功效，所以日常飲食中，不妨增加維生素B群的攝入，如蛋、奶酪、全谷類、豆類、海產(chǎn)類、瘦豬肉、奶類、酵母粉、綠色蔬菜、堅(jiān)果類等。

8、學(xué)會(huì)自我抒發(fā)情緒

音樂就是很好的選擇，它能安撫、改善疲倦的心情，讓內(nèi)心重新充滿能量。當(dāng)然，音樂的選擇由自己的愛好決定，只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至于宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。

9、注意身體的變化

生二胎的時(shí)候身體的變化和第一胎的還是有些不一樣的。比如：

1、有些女性朋友懷二胎的時(shí)候孕吐沒有第一胎那么嚴(yán)重，當(dāng)然這不是每個(gè)人都是這樣的。那些孕吐還是很嚴(yán)重的孕媽媽至少有了第一次經(jīng)驗(yàn)，不會(huì)那么手足無措了。

2、有些媽媽的骨盆關(guān)節(jié)痛的時(shí)間比第一個(gè)寶寶要早，而且可能會(huì)痛得更厲害，因?yàn)樵俅螒言凶尮桥桕P(guān)節(jié)承受了很大的壓力，所以在懷二胎的時(shí)候要注意自己的姿勢(shì)。