很多小孩子在早上起床的時(shí)候都非常難叫醒，而且不少小孩子都還存在有起床氣的情況，而家長(zhǎng)面對(duì)這種情況時(shí)大多都不知道該采取怎樣的措施才比較好，那么孩子早上不肯起床怎么辦？該怎么正確的叫孩子起床？孩子有起床氣該怎么辦？

1、孩子有起床氣的原因

1、心理問(wèn)題影響

有些孩子存在某些心理問(wèn)題，或者是精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，承受的學(xué)習(xí)、家庭、生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致患有起床氣，所以，每次孩子起床后都會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。

2、孩子睡眠不足

孩子晚上睡得太晚，或者是睡覺(jué)期間經(jīng)常醒過(guò)來(lái)，那么就有可能導(dǎo)致孩子有起床氣的，因此，只要保證孩子早睡早起，提高孩子的睡眠質(zhì)量，孩子的起床氣問(wèn)題就可以不治而愈的。

3、教育的影響

孩子如果從小受到家長(zhǎng)的溺愛(ài)教育長(zhǎng)大，家長(zhǎng)什么事情都由著孩子的性格和脾氣來(lái)的，那么孩子的性格就會(huì)變得更加任性，脾氣也較為暴躁。因此，孩子在家長(zhǎng)的不當(dāng)教育影響下，性格發(fā)展出現(xiàn)問(wèn)題，孩子就可能因此出現(xiàn)有起床氣的現(xiàn)象。

2、孩子有起床氣怎么辦

1、睡眠充足、提高睡眠質(zhì)量

平時(shí)孩子偶爾起床就有起床氣，可能就是因?yàn)樗貌粔蚧蛘咚貌缓脤?dǎo)致的，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該保證孩子睡眠充足，而且提高孩子的睡眠質(zhì)量，在孩子入睡前就應(yīng)該給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，這才能使孩子更甜美地入睡，更安穩(wěn)地睡覺(jué)，因此，起床后就不容易有起床氣了。

2、不要突然大聲吵醒孩子

有些家長(zhǎng)喜歡用大聲喊叫的方式來(lái)吵醒孩子，但是孩子是特別不喜歡被這種方式叫醒的，因此，家長(zhǎng)盡量用輕緩一點(diǎn)的語(yǔ)氣和聲音去叫醒孩子，或者放一些節(jié)奏輕快的輕音樂(lè)，這樣可以讓孩子醒過(guò)來(lái)的時(shí)候心情也比較好，不會(huì)容易有起床氣出現(xiàn)。

3、養(yǎng)成孩子的睡眠習(xí)慣

平時(shí)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起，也不要讓他有賴床的壞習(xí)慣。

4、用寶寶喜歡的音樂(lè)當(dāng)鬧鐘

傳統(tǒng)的鬧鐘鈴聲很機(jī)械化，讓人更容易煩躁，寶寶大腦就習(xí)慣忽視這樣的聲音，所以，不妨用手機(jī)設(shè)置一個(gè)悅耳的鬧鐘鈴聲來(lái)叫醒寶寶吧。像莫扎特等小提琴協(xié)奏曲的類似音樂(lè)都有促進(jìn)腦部氧氣和血液流動(dòng)的功能，讓身體也跟著律動(dòng)放松。

5、讓陽(yáng)光叫醒寶寶

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，全光譜的陽(yáng)光可以調(diào)節(jié)人體血液中血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶所接觸陽(yáng)光，會(huì)加快體內(nèi)血清素代謝，讓晚上早一點(diǎn)想睡覺(jué)，隔天也比較容易起床哦。

6、用食物香味誘惑寶寶

食物的香味會(huì)刺激腦部，對(duì)吃貨更有效果！讓人提高知覺(jué)機(jī)能，趕走睡意和疲勞，所以，媽媽在寶寶起床時(shí)準(zhǔn)備好烤面包和牛奶等誘人的食物，讓這些香味提醒寶寶起床號(hào)就有好吃的東西。如果愛(ài)喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒寶寶，更提神。

3、起床時(shí)的注意事項(xiàng)

不要立即起床

醒來(lái)后不要立即起床，躺在床上3-5分鐘，讓大腦有個(gè)緩沖的時(shí)間，等大腦慢慢蘇醒后再起床。

喝杯白開(kāi)水

起床后，喝一杯白開(kāi)水，既能補(bǔ)充體內(nèi)水分，滋潤(rùn)食管為更好的進(jìn)食，還有排毒養(yǎng)顏的功效。

冷水洗臉

起床后用冷水洗臉，既能提高肌膚的免疫力，還能使人更加的清醒，喚醒全身。