老年人隨著年齡的增長，可能身體變得越來越不靈活，身體素質(zhì)也處于下滑的狀態(tài)，老年人的行動也不是很方便，容易出現(xiàn)身體不適，還有不少老年人經(jīng)常會出現(xiàn)腳腫的情況，導(dǎo)致腳腫的原因有很多，那老年人腳腫是什么原因引起的？老年人腳腫是怎么回事？

1、血液循環(huán)不暢

年紀(jì)大了，腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠(yuǎn)，從動脈過來的血液回不去心臟，所以導(dǎo)致腳部體液聚集過多，產(chǎn)生浮腫。

2、缺乏運動

腳腫有可能是站或者坐太久而不運動，血流不暢淤積所致，最好還是經(jīng)常走動一下，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上可以用熱水泡，用身體乳液在小腿按摩一下。

3、疾病影響

老年人腳腫可能是心臟病，肝病，腎病，內(nèi)分泌等疾病或下肢血管堵塞，靜脈曲張，也有可能是下肢深靜脈血栓引起的。

4、老人腳腫怎么辦

老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查；如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查；若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運動，避免登山、舉重等運動，以防癥狀加重。

5、老年人如何預(yù)防腳腫

預(yù)防腳腫首先要防止相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等；做好肝、腎的保健。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平時避免長時間站立，適當(dāng)增加局部運動，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

2、老年人飲食注意

1不貪肉

老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

2不貪精

老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

3不貪硬

老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，久易得消化不良或胃病。

4不貪快

老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

5不貪飽

老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

6不貪酒

老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

7不貪咸

老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。

8不貪甜

老人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、脫發(fā)等，不利于身心保健。

9不貪遲

三餐進(jìn)食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

10不貪熱

老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。