生理期是女性特有的時期，女性每個月都會有生理期，當然絕經(jīng)后的女性是沒有生理期的，生理期對于女性來說再熟悉不過的一段時期，所以通常大家都稱月經(jīng)為好朋友或者是親戚，生理期的時候有很多需要注意的地方，不僅是生活習慣需要注意，飲食習慣更要注意，有很多女性每天都堅持跑步，那生理期可以跑步嗎？生理期跑步好不好？

1、最好不要跑步

生理期的時候女性的身體是比較虛弱的，這還是如果比較累的話身體可能會出現(xiàn)不適，而且會特別難受，很多女性在經(jīng)期的時候還是會堅持運動，但是不少女性會發(fā)現(xiàn)運動量比較大的時候經(jīng)血也會比較多，而起會過分消耗體力，容易疲勞，所以在生理期的時候盡量不要跑步。

2、可以適當運動

雖然說生理期的時候不能劇烈運動，但是適量的運動還是可以的，適量的運動還能減輕經(jīng)期的不適，如果要跑步的話最好是慢跑，而且跑的時間不要太長，經(jīng)期的時候適合散步，還可以練習瑜伽，或者是進行一些有氧舞蹈，都對身體有一定的好處的。

3、經(jīng)期注意事項

女性在經(jīng)期的時候很多人都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以這時候盡量不要讓你自己太累，特別是痛經(jīng)比較厲害的時候臥床休息比較好，不要讓自己的情緒處于緊張的狀態(tài)，很可能會導致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的時候不要吃刺激性的食物，更不要受涼，要注意保暖。