16歲的冬天里，在教室學(xué)習(xí)的時(shí)候，最容易出現(xiàn)的癥狀就是手腳冰涼，這種癥狀會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，對(duì)身體也會(huì)造成一定的損傷，對(duì)身心健康非常不利。那么16歲冬天上課腳冰涼怎么回事？16歲手腳冰涼怎么緩解？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、原因分析

在冬天里出現(xiàn)手腳冰涼雖然常見(jiàn)，但是這是一種對(duì)健康不利的現(xiàn)象，引起的原因有很多，主要與保暖不當(dāng)、穿衣過(guò)緊、體質(zhì)虛弱等因素有很大的關(guān)系，對(duì)于這些原因引起的，都可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解手腳冰涼如何緩解恢復(fù)吧。

2、保暖方法

在冬天的時(shí)候，保暖也是要講究方法的，保暖方法不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，在衣著方面首先要選擇保暖的衣物、鞋子等，這樣可以有效避免人體熱量過(guò)快流失，再者衣服的舒適程度也非常重要，冬天的衣服不宜過(guò)緊，這樣容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起手腳冰涼?？傊煲挛锏倪x擇就是保暖、舒適、寬松。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

冬天最好每天可以保持一定量的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以消除冬天引起的各種人體不適，能夠有效的緩解或消除手腳冰涼的問(wèn)題。在課間休息的時(shí)候，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下也是很有必要的，可以有效緩解手腳冰涼的癥狀。