陰虛是一種體質(zhì)，腎陰虛指的是腎虛的一種類型，是中醫(yī)中的說法，腎陰虛表現(xiàn)為腰酸痛、失眠多夢等，女性腎陰虛還可能會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)量少或者是閉經(jīng)等問題，需要及時(shí)調(diào)理，那么女人腎陰虛應(yīng)該吃什么？女人腎陰虛吃什么食物好？

1、女人腎陰虛吃什么好

1、桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

4、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

2、腎陰虛的一般癥狀

1、腰膝酸軟而痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，并且腎主骨，腎臟的真陰不足，外府失去榮養(yǎng)，導(dǎo)致骨失所養(yǎng)，因此出現(xiàn)腰膝酸軟而疼痛的癥狀。

2、眩暈耳鳴

中醫(yī)認(rèn)為腦為髓海，耳為腎竅，腎陰匱乏，可導(dǎo)致髓海不足，腦竅失去濡養(yǎng)，因而可導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃Q耳聾等癥狀。

3、心神不寧

由于腎陰虛而腎水不能上承于心，心屬火，由于腎水不能上濟(jì)，導(dǎo)致水火失濟(jì)而出現(xiàn)心火偏亢的情況，因而會(huì)出現(xiàn)心神不寧，失眠多夢的癥狀表現(xiàn)。

4、男子遺精

由于腎陰不足，相火妄動(dòng)，則腎臟的封藏固攝的作用失調(diào)，因而于男子可表現(xiàn)為陽強(qiáng)易舉，精室被擾則遺精早泄。

5、女子月經(jīng)失調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為女性以血為用，腎陰虧則可導(dǎo)致經(jīng)血的來源不足，故而可出現(xiàn)女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；同時(shí)又由于陰虛火旺，虛熱可迫血妄行，則可導(dǎo)致崩漏等月經(jīng)不調(diào)的癥狀發(fā)生。

6、其他陰虛癥狀

腎陰虧虛，導(dǎo)致陰無法制約陽，虛火內(nèi)生而出現(xiàn)諸多陰虛的癥狀，可表現(xiàn)有形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅等陰虛癥的癥狀表現(xiàn)。