很多女性在備孕的時(shí)候都會(huì)格外注意孕期所吃的食物,因?yàn)椴粌H孕期的食物很重要,孕前吃的食物也是非常重要的,所以不少女性孕前就會(huì)吃一些能夠幫助排毒的食物等等,那么孕前吃什么排毒?孕前排毒的食物有哪些?孕前排毒吃什么?
又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。
推薦食譜:蝦仁韭菜
原料:蝦仁30克,韭菜250克,雞蛋1個(gè),食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油(油食品)各適量。
做法:
1、先將蝦仁洗凈水發(fā)漲,約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈,切3厘米長(zhǎng)段備用。
2、雞蛋打破盛入碗內(nèi),攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊,把蝦仁倒入拌勻待用。
3、炒鍋燒熱倒入植物油,待油熱后下蝦仁翻炒,蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食鹽、淋麻油,攪拌均勻起鍋即可。
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素,尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。
推薦食譜:清炒豬血
原料:豬血500克、姜5克、食用油、料酒、味精、鹽各適量。
做法:
1、豬血切成大塊,放入開水鍋中焯一下,撈出濾干水分,切小塊。
2、姜洗凈,切絲。
3、鍋內(nèi)放油后,燒至七成熟,下豬血及料酒、姜、鹽翻炒,起鍋時(shí)放入味精即可。(注:若可以盡量少放或者不放味精。)
貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成。
推薦食譜:豆芽肉絲
原料:豆芽、雪里蕻、百葉、香蒜、胡蘿卜、肉絲、糖、雞精
做法:
1、將肉絲用少許的雞精、糖與油拌勻,靜置10分鐘。黃豆芽去根,百葉切、胡蘿卜切絲,香蒜切碎。
2、鍋內(nèi)熱油,六成熱時(shí),將肉絲下入,迅速滑散,一變色即盛出。
3、鍋洗凈,重新熱油,六成熱時(shí)下入雪里蕻煸炒出香味,放適量的糖炒勻,再依次下入黃豆芽、胡蘿卜、百葉炒勻。
4、下入肉絲炒勻,放適量雞精調(diào)味。
5、臨起鍋前放入香蒜,迅速炒勻即可。
含多種不飽和酸,能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),增強(qiáng)身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
推薦食譜:蒸三文魚
原料:三文魚159g,百合80g,西紅柿5g,黃瓜5g,柿子椒5g,洋蔥5g,香菜5g,紅椒5g, 醋20ml,醬油10ml。
做法:
1、將三文魚、百合放入蒸鍋中,加入清酒、鹽、白胡椒(少許)蒸熟(3分鐘)。
2、把蒸好的食材放入盤中。
醬汁:將所有切好的蔬菜放入碗中,加上醋、醬油適量即可。
1、增加精子和卵子的活力
多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
2、生活中一定要注意補(bǔ)水
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水。
3、飲食要回歸自然
準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后,都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養(yǎng)素不同,營養(yǎng)含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。
5、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵
在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣,以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起