孕婦在懷孕5個(gè)月的時(shí)候，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的影響，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理方法不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，但是也有很多需要注意的地方，那么懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)？懷孕五個(gè)月怎么睡？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、懷孕五個(gè)月怎么睡

懷孕五個(gè)月睡覺(jué)建議左側(cè)臥為主，其它睡姿為輔。已經(jīng)五個(gè)月了，肚子也比較的明顯了，此時(shí)要多注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，最好是左側(cè)臥位睡為主，左右側(cè)睡換著來(lái)，最好是不要長(zhǎng)時(shí)間的平躺或是保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，會(huì)很累的，有而不利于寶寶的發(fā)育。

2、懷孕五個(gè)月左側(cè)睡好處

(1)減少胎位異常

采用左側(cè)臥位睡姿，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

(2)有助于血液循環(huán)

左側(cè)臥位使準(zhǔn)媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利于減少早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等病癥，有助于寶寶在媽媽的肚子里活動(dòng)和機(jī)體血液的循環(huán)，保證充足的氧氣供應(yīng)。

3、懷孕五個(gè)月其它睡姿

(1)仰臥位

懷孕五個(gè)月的時(shí)候，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，長(zhǎng)時(shí)間仰臥位子宮會(huì)擠壓腹腔中的腹部主動(dòng)脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動(dòng)脈血液供應(yīng)不足和靜脈血液回流障礙，而導(dǎo)致子宮本身血液供應(yīng)不足，進(jìn)而引起胎盤的循環(huán)障礙。雖然，懷孕五個(gè)月的胎兒沒(méi)有很大，可能不會(huì)有這么嚴(yán)重的后果，但是還是不建議長(zhǎng)時(shí)間平躺睡。

(2)右側(cè)臥位

懷孕的子宮是右旋的，而右側(cè)臥位可能會(huì)加重右旋度，一定程度上阻礙子宮和胎盤的血流，但是懷孕五個(gè)月的子宮還不算特別大，右側(cè)睡情況也不會(huì)特別嚴(yán)重，所以實(shí)在適應(yīng)不了左側(cè)臥位的話，可以左右交替。

(3)俯臥位

懷孕五個(gè)月的孕婦肚子已經(jīng)很明顯了，是不能夠俯臥位的，因?yàn)楦┡P位會(huì)壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問(wèn)題。在知道懷孕后，就不建議選擇這種睡姿了。

4、溫馨提示

孕媽媽不必因?yàn)榧m結(jié)怎么睡覺(jué)而壓力太大，實(shí)際上很多時(shí)候都是睡著睡著就不自覺(jué)地翻身了，可以在身體的兩側(cè)各放一個(gè)靠墊，這樣側(cè)臥時(shí)腿放上去會(huì)舒服點(diǎn)的。姿勢(shì)不舒服了他會(huì)有反應(yīng)的，你感覺(jué)到了自然就會(huì)調(diào)整到他覺(jué)得舒服的姿勢(shì)。

側(cè)睡時(shí)可以在后背部墊個(gè)長(zhǎng)枕，膝蓋微微彎曲，肚子下方墊個(gè)小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕婦設(shè)計(jì)的枕頭或靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。