孕婦在懷孕5個月的時候，由于胎兒生長發(fā)育的影響，因此在生活中需要做好護理工作，護理方法不當(dāng)會對健康造成很多不利的影響，但是也有很多需要注意的地方，那么懷孕五個月睡覺姿勢？懷孕五個月怎么睡？下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、懷孕五個月怎么睡

懷孕五個月睡覺建議左側(cè)臥為主，其它睡姿為輔。已經(jīng)五個月了，肚子也比較的明顯了，此時要多注意睡覺的姿勢，最好是左側(cè)臥位睡為主，左右側(cè)睡換著來，最好是不要長時間的平躺或是保持一個姿勢睡覺，會很累的，有而不利于寶寶的發(fā)育。

2、懷孕五個月左側(cè)睡好處

(1)減少胎位異常

采用左側(cè)臥位睡姿，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

(2)有助于血液循環(huán)

左側(cè)臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利于減少早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等病癥，有助于寶寶在媽媽的肚子里活動和機體血液的循環(huán)，保證充足的氧氣供應(yīng)。

3、懷孕五個月其它睡姿

(1)仰臥位

懷孕五個月的時候，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，長時間仰臥位子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應(yīng)不足和靜脈血液回流障礙，而導(dǎo)致子宮本身血液供應(yīng)不足，進而引起胎盤的循環(huán)障礙。雖然，懷孕五個月的胎兒沒有很大，可能不會有這么嚴重的后果，但是還是不建議長時間平躺睡。

(2)右側(cè)臥位

懷孕的子宮是右旋的，而右側(cè)臥位可能會加重右旋度，一定程度上阻礙子宮和胎盤的血流，但是懷孕五個月的子宮還不算特別大，右側(cè)睡情況也不會特別嚴重，所以實在適應(yīng)不了左側(cè)臥位的話，可以左右交替。

(3)俯臥位

懷孕五個月的孕婦肚子已經(jīng)很明顯了，是不能夠俯臥位的，因為俯臥位會壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。在知道懷孕后，就不建議選擇這種睡姿了。

4、溫馨提示

孕媽媽不必因為糾結(jié)怎么睡覺而壓力太大，實際上很多時候都是睡著睡著就不自覺地翻身了，可以在身體的兩側(cè)各放一個靠墊，這樣側(cè)臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了他會有反應(yīng)的，你感覺到了自然就會調(diào)整到他覺得舒服的姿勢。

側(cè)睡時可以在后背部墊個長枕，膝蓋微微彎曲，肚子下方墊個小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕婦設(shè)計的枕頭或靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。