維生素是我們?nèi)梭w必須的一類元素，一般我們身體缺乏某一種維生素的時(shí)候可能就會(huì)誘發(fā)一些疾病之類的，所以需要注意，比如維生素D就是一種促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收的維生素，一般缺乏就容易造成缺鈣。那么，一般寶寶缺乏維生素D會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

1、缺乏的是維生素D

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼的生長(zhǎng)。體內(nèi)的維生素D是怎么來(lái)的？其最主要來(lái)源是機(jī)體自身合成的，皮膚中有一種物質(zhì)在日光紫外線的照射下可以轉(zhuǎn)化為維生素D，另外也可從食物中獲取維生素D。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快，骨骼的快速生長(zhǎng)需要更多的鈣沉著在骨骼內(nèi)，這樣就需補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收。但并不是寶寶需要補(bǔ)鈣，母乳、牛奶是最好的鈣來(lái)源，尤其是母乳中的鈣更易吸收。

2、維生素D缺乏表現(xiàn)

早期是寶寶煩躁哭鬧、睡眠不安易醒、汗多，頭喜歡在枕頭上蹭，時(shí)間長(zhǎng)了枕后脫發(fā)形成枕禿（注意有枕禿不一定就是維生素D缺乏），如果病情繼續(xù)發(fā)展，寶寶會(huì)出現(xiàn)顱骨軟化、方顱、肋緣外翻等骨骼的改變，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)雞胸、漏斗胸，如果過(guò)早過(guò)久地站走還會(huì)導(dǎo)致下肢的彎曲變形，形成"X"形腿或者"O"形腿。維生素D缺乏的寶寶出牙晚，囟門閉合晚。醫(yī)學(xué)上把這種疾病稱為維生素D缺乏性佝僂病。

3、怎么預(yù)防佝僂病

預(yù)防應(yīng)從孕期做起，懷孕的媽媽?xiě)?yīng)多戶外活動(dòng)，食用富含鈣、磷、維生素D以及其它營(yíng)養(yǎng)素的食物。妊娠后期適量補(bǔ)充維生素D(800IU／日)有益于胎兒貯存充足維生素D，以滿足生后一段時(shí)間生長(zhǎng)發(fā)育的需要。寶寶出生后預(yù)防的關(guān)鍵是多曬太陽(yáng)與適量維生素D的補(bǔ)充。生后2～3周后即可讓嬰兒堅(jiān)持戶外活動(dòng)，冬季也要注意保證每日1～2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間。早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生后2周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D800IU／日，3個(gè)月后改預(yù)防量400IU／日。足月兒生后2周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D 400IU／日，至2歲。夏季戶外活動(dòng)多，可暫停服用或減量。一般可不加服鈣劑，除非明確有血鈣降低。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物

1、乳類與乳制品牛，羊，馬奶及其奶粉，乳酪，酸奶，煉乳，冰激凌500ml鮮牛奶可補(bǔ)充600mg鈣。

2、魚(yú)蝦蟹類與海產(chǎn)品鯽魚(yú)，鯉魚(yú)，鰱魚(yú)，泥鰍，蝦，蝦米，蝦皮，螃蟹，海帶，紫菜，蛤蜊，海參，田螺等。

3、肉類與禽蛋羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，松花蛋，豬肉松等。

4、豆類與豆制品黃豆，毛豆，扁豆，蠶豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣），豆腐皮，豆腐乳等。