寶寶由于體質(zhì)較弱的原因，在睡覺的時(shí)候也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么寶寶睡覺溫度多少度合適？寶寶睡覺室溫多少合適？寶寶睡覺是有很多需要注意的地方的，下面就來詳細(xì)了解寶寶睡覺室溫需求吧。

1、寶寶睡覺溫度多少度好

20℃～22℃比較合適。專家建議，寶寶睡覺時(shí)，屋里的溫度在20℃-22℃這個(gè)范圍內(nèi)最好。室溫過高會(huì)使寶寶呼吸加快，出汗，引起“脫水熱”；室溫過低則容易使寶寶皮下脂肪變硬，影響四肢活動(dòng)。而20℃-22℃這種室溫能幫助寶寶保持正常的體溫，消耗的氧氣最少，新陳代謝率最低，熱量消耗較少，適宜睡眠。

2、寶寶睡覺溫度高的影響

寶寶睡覺時(shí)，如果溫度過高，就可能引起寶寶體溫升高，出現(xiàn)發(fā)燒、脫水熱現(xiàn)象，寶寶表現(xiàn)為煩躁不安、哭鬧、睡不安穩(wěn)等，不但影響到孩子的睡眠質(zhì)量，還不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。夏天寶寶房間也可以利用空調(diào)降溫，給寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

3、寶寶睡覺溫度低的影響

寶寶入睡后，體溫會(huì)下降，如果室內(nèi)溫度過低，達(dá)不到20℃時(shí)，寶寶會(huì)被凍醒，還可能會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)堵、四肢冰涼等現(xiàn)象，更重的會(huì)出現(xiàn)“硬腫癥”，就是小臉蛋紅紅的，但摸上去感覺特別硬。室溫過低對(duì)寶寶的健康也是不利的，此時(shí)應(yīng)該設(shè)法使室內(nèi)溫度升高，并把暖水袋放在寶寶的棉被外面。

4、寶寶睡覺濕度多少合適

濕度為60%～70%合適。寶寶睡覺時(shí)，如果室內(nèi)空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞，影響呼吸，不利于睡眠。如果空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的房間濕度為60%～70%，冬天開暖氣時(shí)，可以放個(gè)加濕器或一盆水。

5、溫馨提示

好的睡眠可以促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)其免疫功能，尤其對(duì)嬰兒腦功能的發(fā)育有著重要的促進(jìn)作用。而睡眠不好易導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)技能等多項(xiàng)系統(tǒng)功能受損，還可能出現(xiàn)行為和情緒的問題。家長(zhǎng)要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度，讓寶寶睡一個(gè)好覺。

6、寶寶睡覺須知

一是不要開燈睡覺。

有些家長(zhǎng)可能怕寶寶害怕黑暗，所以就算不開大燈也會(huì)留一盞小夜燈，但是這盞燈往往就會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。雖然寶寶剛出生不久，生活作息是不規(guī)律的，但是為了讓寶寶養(yǎng)成正常的作息時(shí)間，寶媽們就要讓寶寶從小有晝夜的生物鐘意識(shí)，而且寶寶也在不斷的學(xué)習(xí)和適應(yīng)這種生活，如果開著燈睡覺就很容易讓寶寶的正常生活規(guī)律被打亂，導(dǎo)致寶寶的睡眠不好，睡得不深沉，也就容易被一點(diǎn)聲音驚醒。

不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響到寶寶的視力。寶寶的視力發(fā)育還不是很成熟，但是在一步步成熟，才能看的更遠(yuǎn)。如果長(zhǎng)期開燈睡覺，會(huì)讓寶寶的眼睛得不到休息，光線對(duì)眼睛的照射會(huì)使眼睛長(zhǎng)期處于一種疲憊狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成影響，那樣寶寶的眼睛就不能正常發(fā)育了。

二是冬天不要用電熱毯。

現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)了，冬天晚上睡覺有電熱毯就不用怕冷了。因此很多寶媽們，怕寶寶冬天睡得不暖和，就讓寶寶也一起睡在電熱毯上。這樣是對(duì)寶寶非常不好的。電熱毯雖然能使被窩里的溫度迅速升高，但是并不能溫暖整個(gè)房間的溫度，所以露在外面的頭，處于一種冷熱交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的產(chǎn)生，特別容易口干舌燥，因而導(dǎo)致上火，不利于寶寶的生長(zhǎng)。還有寶寶本來新陳代謝就快，很容易出汗，如果寶寶睡在電熱毯上覺得熱，那么也就睡得不安穩(wěn)，如果寶寶踢被子或者是手腳伸出被子外，那么房間里的寒氣就會(huì)導(dǎo)致寶寶感冒。

三是不要讓寶寶睡軟床。

寶寶每天躺在床上的時(shí)候占了一天的大部分時(shí)間，因此寶寶睡覺的床要選擇舒服又安全的。隨著各種軟床的生產(chǎn)，有些家長(zhǎng)覺得硬床容易磕著寶寶，就給寶寶睡軟軟的床。還有些家長(zhǎng)雖然不是給寶寶睡軟床，但是由于冬天，就在床上鋪上一層厚厚軟軟的被子，這樣和軟床也就沒什么差別了。寶寶是在處于一種骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，骨質(zhì)也是比較軟的，處于所謂的定型期，那么，如果給寶寶睡可以陷進(jìn)去的軟床，這樣就會(huì)使寶寶的骨骼處于一種被扭曲的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，骨骼定型了就容易變成駝背或者變形，不僅影響到寶寶的外形，而且還會(huì)擠壓到寶寶的內(nèi)臟，影響內(nèi)臟功能。