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寶寶睡覺溫度多少度合適?寶寶睡覺室溫多少合適?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 19:32 寶寶睡覺室溫

寶寶由于體質(zhì)較弱的原因,在睡覺的時(shí)候也有很多需要注意的地方,飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么寶寶睡覺溫度多少度合適?寶寶睡覺室溫多少合適?寶寶睡覺是有很多需要注意的地方的,下面就來詳細(xì)了解寶寶睡覺室溫需求吧。

寶寶睡覺溫度多少度合適?寶寶睡覺室溫多少合適?(1)

1、寶寶睡覺溫度多少度好

20℃~22℃比較合適。專家建議,寶寶睡覺時(shí),屋里的溫度在20℃-22℃這個(gè)范圍內(nèi)最好。室溫過高會(huì)使寶寶呼吸加快,出汗,引起“脫水熱”;室溫過低則容易使寶寶皮下脂肪變硬,影響四肢活動(dòng)。而20℃-22℃這種室溫能幫助寶寶保持正常的體溫,消耗的氧氣最少,新陳代謝率最低,熱量消耗較少,適宜睡眠。

2、寶寶睡覺溫度高的影響

寶寶睡覺時(shí),如果溫度過高,就可能引起寶寶體溫升高,出現(xiàn)發(fā)燒、脫水熱現(xiàn)象,寶寶表現(xiàn)為煩躁不安、哭鬧、睡不安穩(wěn)等,不但影響到孩子的睡眠質(zhì)量,還不利于孩子生長發(fā)育。夏天寶寶房間也可以利用空調(diào)降溫,給寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

3、寶寶睡覺溫度低的影響

寶寶入睡后,體溫會(huì)下降,如果室內(nèi)溫度過低,達(dá)不到20℃時(shí),寶寶會(huì)被凍醒,還可能會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)堵、四肢冰涼等現(xiàn)象,更重的會(huì)出現(xiàn)“硬腫癥”,就是小臉蛋紅紅的,但摸上去感覺特別硬。室溫過低對(duì)寶寶的健康也是不利的,此時(shí)應(yīng)該設(shè)法使室內(nèi)溫度升高,并把暖水袋放在寶寶的棉被外面。

4、寶寶睡覺濕度多少合適

濕度為60%~70%合適。寶寶睡覺時(shí),如果室內(nèi)空氣過于干燥,寶寶的鼻腔容易變干堵塞,影響呼吸,不利于睡眠。如果空氣過于潮濕,寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的房間濕度為60%~70%,冬天開暖氣時(shí),可以放個(gè)加濕器或一盆水。

5、溫馨提示

好的睡眠可以促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育、增強(qiáng)其免疫功能,尤其對(duì)嬰兒腦功能的發(fā)育有著重要的促進(jìn)作用。而睡眠不好易導(dǎo)致兒童生長發(fā)育相對(duì)遲緩,免疫力、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)技能等多項(xiàng)系統(tǒng)功能受損,還可能出現(xiàn)行為和情緒的問題。家長要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度,讓寶寶睡一個(gè)好覺。

6、寶寶睡覺須知

一是不要開燈睡覺。

有些家長可能怕寶寶害怕黑暗,所以就算不開大燈也會(huì)留一盞小夜燈,但是這盞燈往往就會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。雖然寶寶剛出生不久,生活作息是不規(guī)律的,但是為了讓寶寶養(yǎng)成正常的作息時(shí)間,寶媽們就要讓寶寶從小有晝夜的生物鐘意識(shí),而且寶寶也在不斷的學(xué)習(xí)和適應(yīng)這種生活,如果開著燈睡覺就很容易讓寶寶的正常生活規(guī)律被打亂,導(dǎo)致寶寶的睡眠不好,睡得不深沉,也就容易被一點(diǎn)聲音驚醒。

不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響到寶寶的視力。寶寶的視力發(fā)育還不是很成熟,但是在一步步成熟,才能看的更遠(yuǎn)。如果長期開燈睡覺,會(huì)讓寶寶的眼睛得不到休息,光線對(duì)眼睛的照射會(huì)使眼睛長期處于一種疲憊狀態(tài),長此以往就會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成影響,那樣寶寶的眼睛就不能正常發(fā)育了。

二是冬天不要用電熱毯。

現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)了,冬天晚上睡覺有電熱毯就不用怕冷了。因此很多寶媽們,怕寶寶冬天睡得不暖和,就讓寶寶也一起睡在電熱毯上。這樣是對(duì)寶寶非常不好的。電熱毯雖然能使被窩里的溫度迅速升高,但是并不能溫暖整個(gè)房間的溫度,所以露在外面的頭,處于一種冷熱交替的位置,就很容易引起呼吸道疾病的產(chǎn)生,特別容易口干舌燥,因而導(dǎo)致上火,不利于寶寶的生長。還有寶寶本來新陳代謝就快,很容易出汗,如果寶寶睡在電熱毯上覺得熱,那么也就睡得不安穩(wěn),如果寶寶踢被子或者是手腳伸出被子外,那么房間里的寒氣就會(huì)導(dǎo)致寶寶感冒。

三是不要讓寶寶睡軟床。

寶寶每天躺在床上的時(shí)候占了一天的大部分時(shí)間,因此寶寶睡覺的床要選擇舒服又安全的。隨著各種軟床的生產(chǎn),有些家長覺得硬床容易磕著寶寶,就給寶寶睡軟軟的床。還有些家長雖然不是給寶寶睡軟床,但是由于冬天,就在床上鋪上一層厚厚軟軟的被子,這樣和軟床也就沒什么差別了。寶寶是在處于一種骨骼生長發(fā)育的時(shí)期,骨質(zhì)也是比較軟的,處于所謂的定型期,那么,如果給寶寶睡可以陷進(jìn)去的軟床,這樣就會(huì)使寶寶的骨骼處于一種被扭曲的狀態(tài),時(shí)間一長,骨骼定型了就容易變成駝背或者變形,不僅影響到寶寶的外形,而且還會(huì)擠壓到寶寶的內(nèi)臟,影響內(nèi)臟功能。

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