初中男生正在長(zhǎng)個(gè)兒，一般開(kāi)始上初中的男生的身高會(huì)明顯增高，這時(shí)就需要更加注意營(yíng)養(yǎng)，初中男生還喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的營(yíng)養(yǎng)，所以，身體必需的一些營(yíng)養(yǎng)是要補(bǔ)充及時(shí)的，不然錯(cuò)過(guò)身體發(fā)育的高峰期，就會(huì)造成身高缺陷，那么，初中男生吃什么好呢？初中男生吃什么可以促進(jìn)長(zhǎng)高呢？

1、合理營(yíng)養(yǎng)

排除遺傳的因素，在青春期只要做到營(yíng)養(yǎng)的全面，就能讓身高的發(fā)育正常，如果父母的身高不高，那么孩子長(zhǎng)高的可能是很小的，不過(guò)也有一些特殊的情況，父母不高，但是注重后期的營(yíng)養(yǎng)，還是會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高。人體生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，青春期的孩子需要補(bǔ)充這幾類(lèi)營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)長(zhǎng)高，所以要想長(zhǎng)高，就要做到合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

2、習(xí)慣合理

有很多初中男生喜歡偷著抽煙，還有的喜歡飲酒，抽煙喝酒是對(duì)青春期孩子身體發(fā)育造成很大危害的兩大惡習(xí)，建議正在生長(zhǎng)發(fā)育的青春期男生不要沾染上這兩大惡習(xí)，不然會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，還會(huì)影響身體的各方面功能。除此之外，保證充足的睡眠是很重要的，充足的睡眠也是促進(jìn)身體發(fā)育的一大重要因素。

3、溫馨提示

有的孩子發(fā)育比較遲緩，很多家長(zhǎng)怕自己的孩子長(zhǎng)不高，就會(huì)買(mǎi)一些保健品給孩子吃，其實(shí)這樣做只會(huì)起反作用，根本起不到什么有效的作用，保健品中的激素會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)的激素發(fā)生紊亂的情況，這樣更加不利于身體發(fā)育，所以，建議廣大家長(zhǎng)不要盲目給孩子吃保健品，最好的方法就是合理飲食。