有很多人平時(shí)都有一些特殊的愛(ài)好或者是習(xí)慣，前幾日武漢的馬拉松比較受到很多人的關(guān)注，能跑完馬拉松確實(shí)是非常不容易的，要堅(jiān)持下去只能靠平時(shí)的鍛煉，有一名小伙在鍛煉的時(shí)候跑了四個(gè)小時(shí)，之后出現(xiàn)了各種身體不適的情況，最后暈倒了，具體是什么情況呢？

1、小伙猛跑4小時(shí)昏倒

6歲的小王是一名英語(yǔ)老師，前日下午1點(diǎn)左右，小王在學(xué)校操場(chǎng)進(jìn)行跑步訓(xùn)練。大概跑了10公里后，小王有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)，但還是咬牙堅(jiān)持。

下午5時(shí)左右，跑了近40圈后，小王突然兩眼發(fā)黑、胸悶心慌倒在地上，同事把他送到附近的四醫(yī)院搶救。

接診的心內(nèi)科李松海醫(yī)生介紹，這是典型的運(yùn)動(dòng)性肌損傷、急性腎功能損傷。經(jīng)過(guò)堿化尿液、補(bǔ)液及改善肌肉能量代謝的對(duì)癥治療，小王的癥狀穩(wěn)定了下來(lái)。

小王的同事介紹，平日里小王并不好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不大，這次“破例”跑了4個(gè)小時(shí)是為了沖刺即將開(kāi)始的漢馬比賽，沒(méi)想到跑進(jìn)了醫(yī)院。

市第四醫(yī)院心內(nèi)科彭定鳳主任提醒，運(yùn)動(dòng)鍛煉要合理、科學(xué)，運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行充分的熱身和伸展，運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、心慌等癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

2、為什么運(yùn)動(dòng)過(guò)量有壞處

1、一次或長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進(jìn)氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)，刺激促紅細(xì)胞分泌，增加肌康原儲(chǔ)備，維持雄性攻擊性，進(jìn)取心等意識(shí)，而適宜的運(yùn)動(dòng)量或短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌。

2、長(zhǎng)時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過(guò)來(lái)，貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力下降。

3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)可造成運(yùn)動(dòng)性血尿蛋白尿，運(yùn)動(dòng)性哮喘等發(fā)作。

3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的后果

(1)影響內(nèi)分泌

一次或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，高度緊張的情緒會(huì)影響機(jī)體的內(nèi)分泌；可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢；女性長(zhǎng)期如此，還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

(2)引發(fā)貧血

長(zhǎng)時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，大量的排汗會(huì)使機(jī)體中的鐵元素也隨之排出，長(zhǎng)期如此會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，表現(xiàn)為劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃闹珶o(wú)力，精神萎靡，建議運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維C.

(3)增加疲勞

長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加人體的疲勞。是機(jī)體功能受到影響，特別是當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)所消耗的能量與機(jī)體所攝取的能量不平衡時(shí)，會(huì)影響身體正常的代謝，身體體重下降，消瘦，抵抗力下降。

(4)運(yùn)動(dòng)損傷

如果一個(gè)常時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，突然增加運(yùn)動(dòng)的量和度，就很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，輕者會(huì)引起肌肉酸痛，重則則會(huì)造成肌肉拉傷，這樣不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，反而損害了身體的健康。

運(yùn)動(dòng)是一種健身的手段，應(yīng)該在保證健康和安全的情況下進(jìn)行，可能有很多人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，每次都會(huì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，還有的人是喜歡一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，最好是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)安全，運(yùn)動(dòng)量太大可能會(huì)起到相反的效果，在出現(xiàn)不適的時(shí)候要停止運(yùn)動(dòng)。