黑木耳是一種對于女性朋友和老年人都非常好的一種食物，可以補充人體所需的營養(yǎng)，又能幫助人體排毒。你知道黑木耳食療方有什么？黑木耳紅棗湯怎樣做好喝？今天，就給大家講一講黑木耳有哪些食療方和美味做法，接下來讓我們一起來看看吧。

1、黑木耳食療方

黑木耳紅棗湯

材料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個、姜片、料酒1大勺、鹽適量。

制作方法：先將豬里脊肉洗凈切成絲;將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲;棗洗凈切成兩半，去掉棗核;鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中;加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。

功效：這個湯每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。

木耳豆腐湯

原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

制作方法：

1.先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片;

2.將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

功效：降脂、可降低膽固醇

2、黑木耳雙色蘿卜湯

材料

紅蘿卜1根，白蘿卜1/2根，青蔥1把，黑木耳養(yǎng)生露600ml，水300ml，鹽適量，胡椒粉適量

做法

step1

準(zhǔn)備黑木耳養(yǎng)生露、紅蘿卜、白蘿卜與青蔥等食材。

step2

紅蘿卜洗凈，削除外皮后，分切成塊狀放入電鍋中。

step3

白蘿卜洗凈，削除外皮后，分切成塊狀放入電鍋中。

step4

青蔥洗凈，分切成蔥花、蔥段與蔥絲，蔥段放入電鍋中。

step5

黑木耳養(yǎng)生露、水、鹽巴與胡椒也入鍋，一同蒸煮至熟。

step6

清淡、爽口又不油膩的入喉口感，暖身又能補充營養(yǎng)！