很多人都喜歡纖巧苗條的身材，而由于一些原因?qū)е峦尾康娜夂芏?，這會對身體審美造成很多不利的影響，那臀部肉多是怎么引起的？屁股肉多怎么形成的？其實形成的原因與生活習慣有關(guān)，養(yǎng)成良好生活習慣可以避免，下面就來詳細了解具體原因吧。

1、長時間坐著

長時間坐著導致臀部肉越來越多。坐著的時候因為身體重量都放在了臀部位置，多余的脂肪也容易沉積在臀部。再加上坐著身體消耗熱量較少，也容易變胖。

2、飲食熱量過高

長期飲食熱量過高的話，也會導致多余的熱量不能消耗轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，在配合長時間坐著，脂肪就囤積在臀部了。

3、雌激素紊亂

女性朋友臀部肉多可能與雌激素紊亂有關(guān)。比如飲食不規(guī)律、懷孕、口服避孕藥等等都會使雌激素紊亂，容易導致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆積。

4、臀部受寒

臀部受寒會導致體內(nèi)的熱氣向上，冷氣團停留在下半身，這樣身體循環(huán)變差，下半身的腿部、臀部都容易變得肉多肥胖。

5、蹺二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿，腿部的血液、淋巴循環(huán)受阻，不僅會導致腿部出現(xiàn)浮腫的情況，還會引起脂肪變得越來越后，臀部也會肉越來越多。

6、臀部減肥方法

1.坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。

2.上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀運動

1）雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。

2）挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。

3）膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。

4）一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。