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喝白醋蜂蜜水真的能減肥嗎?蜂蜜水減肥方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:27 白醋蜂蜜減肥

白醋減肥法是網(wǎng)上盛傳的一種減肥效果很好的減肥方法,白醋和蜂蜜都是生活中比較常見的食材,而且兩種材料都不會對人體有什么副作用。白醋和蜂蜜搭配還能減少白醋對胃部的刺激,對人體有非常多的好處。那白醋蜂蜜水真的能快速減肥嗎?

喝白醋蜂蜜水真的能減肥嗎?蜂蜜水減肥方法有哪些?(1)

1、喝白醋蜂蜜水能減肥嗎

喝白醋蜂蜜水能減肥。

白醋蜂蜜水能夠促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化排出體內(nèi)毒素,能起到避免脂肪在體內(nèi)堆積的作用,因此喝白醋蜂蜜水是能起到減肥的作用的。

2、喝白醋蜂蜜水減肥原理

白醋能促進(jìn)脂肪代謝

白醋中是含有氨基酸的,能夠幫助促進(jìn)脂肪代謝和蛋白質(zhì)和糖類的新陳代謝,使得體內(nèi)多余脂肪能夠轉(zhuǎn)化為能量進(jìn)行使用,增強(qiáng)了對脂肪的利用率。

3、白醋能促進(jìn)消化

白醋中的醋酸是能促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助食物消化,加快了食物的吸收利用,從而避免食物熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

4、蜂蜜能促進(jìn)身體排毒

蜂蜜不僅能起到潤腸通便,還因?yàn)楹卸喾N酵素,能夠起到促進(jìn)消化和新陳代謝,提動體內(nèi)毒素和廢棄物排出體外的作用。

5、喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

雖然每個人的體質(zhì)和基礎(chǔ)體重不同,減肥效果可能也會有差異,但是一般堅(jiān)持喝上一個月的白醋蜂蜜水可以幫助瘦掉8-10斤左右。

6、怎么喝白醋蜂蜜水減肥效果更好

按1:4的比例調(diào)配喝

在調(diào)配白醋蜂蜜水時,可以按照白醋1:蜂蜜4的比例進(jìn)行調(diào)配,再加入適量的水混合,這樣能減小白醋刺鼻味道,也能保證白醋蜂蜜水的減肥作用。

7、早餐前20分鐘喝

在清晨起床吃早餐之前20分鐘喝上一杯白醋蜂蜜水,能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,增強(qiáng)腸道蠕動,幫助排出宿便和體內(nèi)的毒素和廢棄物,避免毒素的堆積發(fā)胖。

8、飯后立即喝白醋蜂蜜

在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水,能幫助促進(jìn)食物消化,從而避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

9、溫馨小貼士

由于白醋中的醋酸對于胃腸道是有比較強(qiáng)的刺激的,所以白醋的量需要從少量開始。而且胃酸過多、胃潰瘍等胃部疾病的人最好是不要使用白醋蜂蜜減肥法。

10、蜂蜜減肥法

1、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補(bǔ)中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。

蜂蜜白醋減肥法

2、蜂蜜蘋果粥

由于大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收,實(shí)際上并沒有多少脂肪,可以當(dāng)作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

3、蜜汁地瓜

該食物不僅止餓,還不長肉,吃了這種食物,可以阻止你去吃其他東西,減少體內(nèi)脂肪的堆積。

4、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

5、蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃,潤腸通便,用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

6、牛奶蜂蜜減肥法

選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運(yùn)動,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

7、蜂蜜甘菊茶一杯

每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜甘菊茶,可以止餓,減少你對熱量的攝入過多,而且這種茶不會產(chǎn)生水腫,是減肥的很好選擇之一。

 

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