針灸是中醫(yī)里面用來治療疾病的一種手段,一般是用特制的針進(jìn)行針灸,主要是針對(duì)身體患處穴位施針,現(xiàn)在也有很多人開始用針灸的方法減肥,大家覺得這種方法可能主要是內(nèi)調(diào)吧,但是針灸減肥也是需要一個(gè)過程的。那么,針灸減肥一般需要多長(zhǎng)時(shí)間呢?
2周左右見效。
針灸減肥一方面能抑制食欲,一方面可以提升基礎(chǔ)代謝。對(duì)于單純性肥胖者,做針灸減肥治療,2周左右就可以見效。當(dāng)然也不要指望扎幾次,立馬就能身材變苗條,初見效后,要繼續(xù)治療才能達(dá)到較好的效果。
隔天一次,5-10次為一個(gè)療程。
針灸減肥所有的銀針直徑非常小,傷口數(shù)小時(shí)內(nèi)就會(huì)愈合,一般不會(huì)有出血的情況。為了保險(xiǎn)起見,建議隔天做一次,連續(xù)做5-10次為一個(gè)療程。
不能確定,一般是3-5個(gè)療程。
針灸減肥比較耗氣血,不可以作為長(zhǎng)期減肥的治療手段,只能是階段性的治療。一般根據(jù)個(gè)人情況,做3-5個(gè)療程后,要停止治療,讓身體休息適應(yīng)一段時(shí)間后,再看是否還要繼續(xù)治療。
20-30分鐘。
進(jìn)行一次針灸減肥治療,一般20-30分鐘就可以了,持續(xù)刺激時(shí)間太長(zhǎng),太耗氣血了,容易引起身體過度疲勞,對(duì)健康不利。不過針刺時(shí)間太短也不行,這樣可能起不到促進(jìn)脂肪代謝的效果。
蘋果內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。
萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘,對(duì)緩解便秘性肥胖幫助大。
木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
味甘性溫,溫暖身體,補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?,且潤肺及利尿,秋季食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,常吃胡蘿卜能讓身體營養(yǎng)吸收更全面。胡蘿卜熱量低,纖維豐富,是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯,味道甘甜,養(yǎng)胃又飽口福。
秋梨含有多種營養(yǎng)素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除秋季疲困感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象,秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。
山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽脹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時(shí)山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起