攀巖是一項(xiàng)具有娛樂(lè)、冒險(xiǎn)、鍛煉綜合的運(yùn)動(dòng)，在攀巖中能夠體會(huì)到很多的樂(lè)趣，攀巖需要一定的膽量和一些技巧，許多人都非常喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是也有很多人還未嘗試過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，那么攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意義在哪里呢？下面為大家介紹。

1、挑戰(zhàn)自我

攀巖其實(shí)很純粹，那就是爬上去！對(duì)于喜歡挑戰(zhàn)，敢于挑戰(zhàn)的人來(lái)說(shuō)，征服一個(gè)看似不可能的事物那是多么值得自己欣喜的事情?；蛟S你會(huì)覺(jué)得攀巖太危險(xiǎn)，這樣的征服是需要付出生命的代價(jià)的。首先，你自己得是理性的、理智的，其次就是現(xiàn)在對(duì)于攀巖運(yùn)動(dòng)的需要的安全措施質(zhì)量都是在不斷加強(qiáng)中。只要你有不錯(cuò)的裝備，在加上清醒的頭腦，攀巖這樣運(yùn)動(dòng)的安全指數(shù)可不比坐汽車(chē)低。

2、突破本能

攀巖就是不斷向上攀爬。其實(shí)攀爬的能力是人類(lèi)與生俱來(lái)的一種本能本領(lǐng)。行為心理學(xué)上說(shuō)：“人的心靈源于動(dòng)作”。也就是說(shuō)攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正是在喚醒我們深藏在內(nèi)心深處的攀爬本能。當(dāng)然，攀巖是攀爬在巖石上，不僅僅是喚醒我們的本能，也能幫助我們塑造巖石般的性格！

3、集中精力

攀巖作為當(dāng)下的一種運(yùn)動(dòng)方式，它的意義當(dāng)然也體現(xiàn)在它對(duì)全身肌肉的鍛煉。與其說(shuō)鍛煉肌肉需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還不如說(shuō)是攀巖這種運(yùn)動(dòng)需要肌肉的力量。當(dāng)然，在攀爬過(guò)程中你的思維是那么集中，仿佛你已經(jīng)與巖石合二為一了一般，放松心情，拋空一切！

4、攀巖運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、選擇合適的衣服

在進(jìn)行攀巖之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬(wàn)不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬松的長(zhǎng)衣褲。穿短褲在攀爬時(shí)容易蹭破皮膚，緊身褲會(huì)妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子，也要穿專(zhuān)業(yè)的攀巖鞋，假如穿平時(shí)的鞋子，在攀爬過(guò)程中，腳底會(huì)很難受，也比較容易受傷。

2、計(jì)劃好攀巖路線

攀巖前要選擇好攀巖路線，因?yàn)椴煌母叨?、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同。要選擇好適合自己的路線。

3、穿戴安全護(hù)具

攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。穿安全護(hù)具時(shí)既不能綁得太緊也不能太松，太緊了，會(huì)影響到你的攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離。護(hù)膝、護(hù)肩、護(hù)肘和頭盔也是不能缺少的，特別是在野外攀巖時(shí)。

4、不要佩戴飾物

在攀巖前應(yīng)把手指手腳指甲剪短，長(zhǎng)發(fā)者須將頭發(fā)扎起，攀巖時(shí)不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。

5、進(jìn)行熱身

在攀巖過(guò)程中，有像大幅度的跨躍的動(dòng)作，如果熱身運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易就會(huì)導(dǎo)致受傷。最好是在進(jìn)行攀巖之前先慢跑10-15分鐘，讓身體能微微熱起來(lái)，然后再伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶做緩慢的伸展，使體內(nèi)的血液循環(huán)漸漸加快。熱身運(yùn)動(dòng)能幫助在攀巖時(shí)以較好的狀態(tài)投入和避免運(yùn)動(dòng)損傷。

6、保持冷靜和耐心

在攀巖中，可能會(huì)出現(xiàn)突然找不到支點(diǎn)或者其他的困難，這時(shí)要保持冷靜，依靠冷靜的判斷力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，來(lái)去判斷怎么解決問(wèn)題。

7、注意攀巖的姿勢(shì)

通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)，保持有三點(diǎn)貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負(fù)擔(dān)。

8、多與搭檔交流

在攀巖前應(yīng)該要與搭檔商量好攀巖的細(xì)節(jié)。而且攀巖中也可以與你的搭檔進(jìn)行交流，為了避免在攀巖中說(shuō)話或者喊叫聽(tīng)不見(jiàn)，可以在攀巖之前就商量好交流方式。如拉動(dòng)繩子，來(lái)傳遞信息。

9、多做一重保護(hù)

為你的保護(hù)系統(tǒng)多加幾重副保護(hù)，決不能將性命交付給單獨(dú)的保護(hù)點(diǎn)。這樣萬(wàn)一某個(gè)部件出了問(wèn)題，也可以用其他的。比如說(shuō)頂繩保護(hù)系統(tǒng)不能只使用一個(gè)保護(hù)點(diǎn)，要將兩個(gè)保護(hù)點(diǎn)連接起來(lái)共同受力。

10、下巖前注意檢查保護(hù)系統(tǒng)

下巖時(shí)你也要格外留心，在下巖前要檢查一下保護(hù)點(diǎn)和保護(hù)系統(tǒng)，確保無(wú)誤之后再下。而且在下巖是一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。否則，你有可能要和巖壁親密接觸。