黑豆，營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)價值已經(jīng)廣為熟知，女人多吃可美容補血，男人多吃可以補腎，老人常吃延緩衰老。黑豆怎么吃能夠使頭發(fā)烏黑亮澤？黑豆宜和什么一起吃？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、黑豆怎么吃能夠使頭發(fā)烏黑亮澤

2、黑豆宜和什么一起吃

3、黑豆適合和什么一起煲湯

黑豆怎么吃能夠使頭發(fā)烏黑亮澤

（1）將黑豆與同樣烏發(fā)的黑芝麻炒熟食用，每天吃三分之一小碗就可以了。

（2）將炒熟炒好的黑豆、黑芝麻、花生、核桃磨粉后用開水沖泡一小杯便可。

（3）將泡好的黑豆打成豆?jié){喝，或者是將黑豆加水熬煮食用。

黑豆宜和什么一起吃

黑豆 紅糖：黑豆和紅糖一起吃能夠起到滋補肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)的功效。

黑豆 谷物：黑豆加谷物一起吃能夠均衡營養(yǎng)，增加營養(yǎng)價值。

黑豆 谷類：黑豆和谷類一起吃其中所含的氨基酸互補，會增加營養(yǎng)價值。

黑豆 黑芝麻：黑豆和黑芝麻一起吃可以起到補肝益腎的作用。

黑豆適合和什么一起煲湯

烏骨雞燉黑豆

原材料：烏骨雞1只，黑豆250克，木耳30克，平菇10克，鹽、生姜沫、蔥段、雞精各適當。

作法：

1、將烏骨雞褪毛，清洗內(nèi)臟器官，切割成小塊;黑木耳泡發(fā)，清洗;香菇泡發(fā)，去蒂，切片。

2、將烏骨雞與黑豆同煮煮湯、添加適量生姜沫、蔥段至肉熟豆酥。

3、添加木耳和平菇再煮一會兒，添加適量鹽、雞精調料就可以。