脆柿子，常見的柿子品種，口感脆甜可口，在中醫(yī)里面，脆柿子味甘、澀，性涼，歸心、肺、大腸經(jīng)，食用脆柿子具有清熱，潤(rùn)肺，生津，解毒的功效，常用于咳嗽，吐血，熱渴，口瘡，熱痢，便血等癥的調(diào)理治療。那晚上能吃脆柿嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、晚上能吃脆柿嗎？

2、脆柿子一天吃幾個(gè)合適？

3、什么人不能吃脆柿子？

4、吃脆柿有哪些好處？

晚上能吃脆柿嗎？

雖然說(shuō)脆柿子的熱量不高，每100克才55大卡左右，但并不代表脆柿子就沒有熱量了，要是在晚上食用的話，機(jī)體來(lái)不及消耗，就很容易導(dǎo)致熱量攝取過(guò)多引起脂肪堆積。

而且脆柿子不太容易被消化，要是在晚上食用的話，還很容易引起消化不良癥狀，影響入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，因此脆柿子不建議在晚上吃。

脆柿子一天吃幾個(gè)合適？

脆柿子味道可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐嗍磷?，從營(yíng)養(yǎng)攝取的角度來(lái)說(shuō)，一天吃1-2個(gè)脆柿子即可，最多不要超過(guò)3個(gè)，另外，脆柿中含有鞣酸成分，食用脆柿子的時(shí)候不要選擇空腹食用，空腹食用的話會(huì)引起胃液的過(guò)多分泌，還會(huì)增加患胃柿石的風(fēng)險(xiǎn)，不利于腸道健康。

什么人不能吃脆柿子？

1、胃酸過(guò)多的人不宜吃柿子，因?yàn)槭磷釉谒嵝原h(huán)境下易形成胃內(nèi)結(jié)石，還有就是柿子不能空腹吃，同樣容易形成結(jié)石。

2、貧血的人是不適合吃柿子的，如果平時(shí)自己就覺得體弱無(wú)力，面色蒼白缺血的話，就要少吃柿子，因?yàn)槠渲泻瑔螌帲容^容易和鐵質(zhì)結(jié)合，不利于血液的形成，所以要少吃。

3、有慢性胃炎、以及消化不良胃腸功能不好的人，特別是做了胃切除手術(shù)的人，不適合吃柿子，因?yàn)槭磷又泻绪匪岷腕w內(nèi)的鐵結(jié)合，會(huì)讓胃腸不舒服，出現(xiàn)絞痛。

吃脆柿有哪些好處？

1、脆柿子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵磷等營(yíng)養(yǎng)成分。柿子 具有清熱生津、健脾益胃，涼血止血、生津潤(rùn)腸的作用。

2、脆柿子中含的維生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一個(gè)脆柿子，基本上脆柿子內(nèi)含有的維生素C就可以滿足你對(duì)維生素C一天的需求量的一半了。

3、脆柿子中含有非常豐富的果膠，這種果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以起到一個(gè)良好的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)便秘的患者有很大的好處。

4、脆柿子非常的甜，那是因?yàn)槭磷又泻性S多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。

總結(jié)：柿子是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種水果，富含豐富的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬矫廊蒺B(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、生津止渴的功效，但不建議在晚上吃！