苦瓜汁，非常健康的飲品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱力低，脂肪含量少，但是純地苦瓜汁是非常難喝的，因?yàn)榭喙现杏兄浅Ｖ氐目辔叮瑸榱司徍涂喙系目诟?，因此很多人在喝的時(shí)候都會(huì)選擇加一下水，那這樣的方式正確嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、榨苦瓜汁要加水嗎？

2、苦瓜和什么榨汁好喝？

3、喝苦瓜汁好處有哪些？

榨苦瓜汁要加水嗎？

苦瓜中的水分是具有一定限度的，再加上苦瓜具有較強(qiáng)的苦味，用來榨汁要是加水，首先會(huì)比較濃稠，在一個(gè)就是苦味會(huì)比較重，這樣食用起來口感不是很好，很多人是不能接受的，所以在榨苦瓜汁的時(shí)候，可以往里面加入適量的水分。

苦瓜和什么榨汁好喝？

1、蘋果

苦瓜汁和蘋果搭配是非常不錯(cuò)的。蘋果味道香甜，有獨(dú)特的果香，并且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，同苦瓜汁也沒有相沖突的地方，一起搭配飲用既能中和苦瓜的部分苦味，還能起到幫助調(diào)理腸胃，延緩衰老的作用。

2、黃瓜

苦瓜汁還可與黃瓜搭配。黃瓜的味道清冽，和苦瓜汁搭配能夠抵消一些味道上的不適，同時(shí)也可以豐富苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)。另外，這兩種食材都是熱量比較低的蔬菜，減肥期間飲用還能夠起到幫助瘦身的作用。

3、蜂蜜

很多人都承受不了苦瓜汁的苦味，而蜂蜜就能夠很好地解決苦瓜汁的苦味。蜂蜜甜膩適口，在苦瓜汁中加入適量的蜂蜜，能夠立馬改善苦瓜厚重的苦味，所以蜂蜜也是非常適宜同苦瓜汁搭配飲用的。

喝苦瓜汁好處有哪些？

1、減肥

苦瓜汁當(dāng)中含有的維生素C含量非常高，是所有蔬菜當(dāng)中含量最高的，其中糖類和脂肪的含量卻極低，非常適合減肥瘦身人士喝。更重要的是，苦瓜汁當(dāng)中含有一種叫做“脂肪殺手”的物質(zhì)，這種物質(zhì)就算苦瓜素，它可以使體內(nèi)的脂肪和多糖攝取得更少。

2、防癌

苦瓜里面的蛋白質(zhì)和維生素C含量極高，可以使機(jī)體的免疫能力增強(qiáng)，常喝苦瓜汁可以使我們的身體更加強(qiáng)健，減少疾病的產(chǎn)生。更重要的是，苦瓜汁當(dāng)中還含有某種蛋白成分，它能夠使巨噬細(xì)胞的吞噬能力增強(qiáng)，可以抑制惡心腫瘤。

3、美容養(yǎng)顏

因?yàn)榭喙现梢詽?rùn)養(yǎng)肌膚，還能夠撫平皮膚的創(chuàng)傷，促進(jìn)皮膚新生。常喝苦瓜汁可以讓皮膚更加年輕有活力。從養(yǎng)生層面來說，喝苦瓜汁可以降低血糖，非常適合糖尿病患者飲用。

總結(jié)：苦瓜畢竟只是一種食物，單用苦瓜減肥效果有限，而且容易反彈，因此配合運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪是十分有必要的。