苦瓜汁，相信很多人聽(tīng)到這個(gè)名字第一反應(yīng)就是味道苦，而苦瓜汁除了味道苦之外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的?？喙鲜呛疀鲋?，平素大便溏稀、小便清長(zhǎng)、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽(yáng)氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。那苦瓜汁一次喝多少好？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、苦瓜汁一次喝多少好？

2、哪些人不能喝鮮榨苦瓜汁？

3、苦瓜汁怎么做？

苦瓜汁一次喝多少好？

建議一天喝300-400ml左右即可。

雖然苦瓜汁對(duì)于減肥具有一定促進(jìn)作用，但由于苦瓜汁性寒，飲用過(guò)量容易加重人體的寒氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害，所以正常人體建議一天喝300-400ml左右的苦瓜汁，用來(lái)滿足人體的日常能量需求即可。

哪些人不能喝鮮榨苦瓜汁？

1、低血糖患者

苦瓜汁具有一定降血糖以及清除火氣的作用，適用于體質(zhì)燥熱者以及血糖偏高的人群飲用，對(duì)于血壓或血糖偏低的人來(lái)說(shuō)，飲用苦瓜汁容易誘發(fā)或者加重其病情，對(duì)他們的健康造成威脅。

2、脾胃虛寒者

苦瓜性寒，將其榨成汁之后同樣是寒性的，脾胃虛寒者食用之后，會(huì)加重其體內(nèi)的寒涼之氣，從而可能會(huì)加重其病情，不利于他們的身體健康，加重其腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

3、孕婦

苦瓜內(nèi)含有奎寧，而奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)；其次孕婦的腸胃比較虛弱，孕婦食用之后易傷脾胃，所以孕婦是不建議食用苦瓜汁的。

苦瓜汁怎么做？

材料：苦瓜、圣女果、蜂蜜。

做法：

1、苦瓜洗凈切開(kāi)。

2、挖去苦瓜梓。

3、切成薄片狀。

4、放原汁機(jī)中榨出汁。

5、加些蜂蜜以及圣女果進(jìn)行調(diào)味以及裝飾即可。

總結(jié)：苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，但喝苦瓜汁的時(shí)候，最好是不要空腹進(jìn)行飲用，避免加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)人體的健康造成傷害。