皮皮蝦，眾所周知其鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)含量不低，平常適當(dāng)食用可以促進骨骼的強度，而其中的鋅元素可以增強新陳代謝酶的活性，促進肌肉的生長，另外，豐富的蛋白質(zhì)可以為人體肌肉的合成提供原料，適當(dāng)食用一些皮皮蝦可以增強自身的體質(zhì)。那皮皮蝦的熱量高嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、皮皮蝦的熱量高嗎？

2、吃皮皮蝦有哪些好處？

3、吃皮皮蝦有哪些禁忌？

皮皮蝦的熱量高嗎？

皮皮蝦熱量不高，蛋白質(zhì)含量豐富，每一百克可食用部分的皮皮蝦，可以產(chǎn)生90大卡的熱量，皮皮蝦中，其中蛋白質(zhì)6.8克，脂肪1.01g，并且含有不少維生素A，維生素E，以及鈣、鐵、錳、硒、鎂、鐵、銅、鉀、鈉等礦物質(zhì)，另外，還含多種氨基酸，牛碘酸，黃嘌呤，硫胺素、煙酸等微量元素。

吃皮皮蝦有哪些好處？

1、美容養(yǎng)顏。皮皮蝦中的蛋白質(zhì)、維生素，可以為人體皮膚補充營養(yǎng)，使人體的肌膚變得細嫩光滑，其次皮皮蝦中的膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，從而可以加速人體體內(nèi)毒素以及廢物的排出，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

2、緩解神經(jīng)衰弱。皮皮皮有鎮(zhèn)靜作用，其中的成分物質(zhì)，可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品；其次皮皮蝦含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中，對于緩解人體神經(jīng)衰弱具有一定好處。

3、預(yù)防動脈硬化。皮皮蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，可以很好的保護心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，其次還可以擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

4、增強免疫力。皮皮蝦可以為人體補充充足的營養(yǎng)，可以提高人體抵御細菌以及病毒的侵害，提高人體的免疫力，對人體的健康具有一定好處，在生活中是比較受歡迎的一種食物。

吃皮皮蝦有哪些禁忌？

皮皮蝦味道鮮美；西瓜性寒，含有大量的維生素C，皮皮蝦和西瓜兩者一起吃，會導(dǎo)致西瓜的維生素C會和蝦起反應(yīng)，引起腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

其次皮皮蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，洋蔥中有大量的草酸，皮皮蝦和洋蔥兩者同時食用，就會結(jié)合成不溶性草酸鈣，產(chǎn)生結(jié)石，不利于人體腸胃健康。

最后南瓜性偏雍滯，如果脾胃虛弱或消化功能不良的人群將皮皮蝦與南瓜在一起吃，就會引起痢疾，出現(xiàn)皮膚紅癢的現(xiàn)象。

總結(jié)：宿疾者、正值上火之時不宜食瀨尿蝦?；歼^敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃瀨尿蝦。