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夏威夷果能保存多久？夏威夷果一天適合吃幾個？

大眾健康網(wǎng) 2022-12-30 12:33 夏威夷果保存發(fā)胖 大中小

夏威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果，味道香甜可口。夏威夷果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果。那么，夏威夷果能保存多久？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、夏威夷果能保存多久

2、夏威夷果一天適合吃幾個

3、夏威夷果會發(fā)胖嗎

夏威夷果能保存多久

未開封的袋裝夏威夷果在冰箱冷藏可以保存6個月，而冷凍的話就可以保存1年之久。但是開封之后的夏威夷果，最好在3個月之內(nèi)食用完。

夏威夷果一天適合吃幾個

一天吃5-7顆即可。夏威夷果有“世界堅果之王”的美稱，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用就能為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。一般來說，夏威夷果一天吃5-7顆即可，食用過多能夠引起上火。

夏威夷果會發(fā)胖嗎

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處，只要不是經(jīng)常多吃還是沒問題的。

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