夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，含油量70%-79%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。那么，吃夏威夷果有什么好處呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、吃夏威夷果有什么好處呢

2、吃夏威夷果會(huì)過敏嗎

3、夏威夷果的注意事項(xiàng)

吃夏威夷果有什么好處呢

補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)：吃夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

緩解便秘：夏威夷果油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。

預(yù)防血栓形成：長(zhǎng)期食用夏威夷果油，人的血脂會(huì)控制在一個(gè)健康的狀態(tài)下，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化，可以有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)

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吃夏威夷果會(huì)過敏嗎

吃夏威夷果存在過敏情況，不過對(duì)夏威夷果易感的群體比較少，一般都是體質(zhì)不適應(yīng)夏威夷果中的某些成分而導(dǎo)致發(fā)生過敏反應(yīng)。

對(duì)夏威夷果過敏平時(shí)就不要再吃了，可以吃些其他的堅(jiān)果。另外，有時(shí)候食物過敏與食物中毒癥狀比較相似，所以一旦身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適就需及時(shí)就醫(yī)治療。

夏威夷果的注意事項(xiàng)

夏威夷果加工好的成品，保質(zhì)期為半年，但是不宜一次購買過多，建議隨吃隨買保持食物口感新鮮。夏威夷果雖然味美營(yíng)養(yǎng)豐富，但是吃的過多容易口干口渴，每天適量食用為宜，5到10顆即可。