瓜子，非常常見的小零食，在看劇、聊天的時(shí)候很適合用來打發(fā)時(shí)間，并且瓜子經(jīng)常一吃就停不下來，但是過量的食用瓜子是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，因此大家在瓜子的時(shí)候一定要注意量的控制，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、瓜子減肥期能吃嗎？

2、吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

3、吃瓜子的好處有哪些？

瓜子減肥期能吃嗎？

人體會(huì)發(fā)胖除了一些疾病因素以外，主要是由于攝入的熱量大于所消耗的熱量，這些熱量長(zhǎng)期囤積在人體內(nèi)部沒有得到消耗時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，引起發(fā)胖。

而瓜子屬于熱量含量較高的食物，要是適量食用，并不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，但要是食用過多，就會(huì)導(dǎo)致熱量過度攝入，有沒有配合運(yùn)動(dòng)消耗時(shí)，就會(huì)引起發(fā)胖。

吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。

吃瓜子的好處有哪些？

瓜子可以增強(qiáng)消化功能。這是因?yàn)楣献拥南銡獯碳ち松囝^上的味蕾，使其興奮并擴(kuò)散到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液的分泌相應(yīng)旺盛，這無疑是在進(jìn)食前，促進(jìn)食欲;吃完后，有利于消化食物，特別是在吃油膩食物后。

飯后吃瓜子對(duì)身體有益，因?yàn)榭ㄗ押臀鞴献雍胸S富的脂肪，蛋白質(zhì)，鋅等微量元素和多種維生素，可以增強(qiáng)消化功能。

甜瓜種子可以激活整個(gè)消化系統(tǒng)。甜瓜種子的氣味刺激舌頭上的味蕾，將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳遞到大腦，對(duì)唾液腺和其他消化器官起反應(yīng)，使唾液，胃液和其他含有多種消化酶的分泌物相對(duì)活躍。

總結(jié)：吃瓜子雖然會(huì)胖但適當(dāng)?shù)泥竟献訉?duì)人體的身體還有很有益的。而且如果掌握恰當(dāng)?shù)泥竟献拥姆椒ǎ€有減肥的效果哦！