靈芝，其味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用有利于治療因氣虛所致心悸、心慌、失眠多夢、譫妄等癥狀，具有一定補(bǔ)氣安神的作用，其次靈芝芽還具有一定降血糖以及治療肝炎的作用，那適合哪些人吃呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、哪些人適合吃靈芝?

2、哪些人不適合吃靈芝?

3、怎么吃靈芝有效?

4、如何判斷是不是野生靈芝?

哪些人適合吃靈芝?

1、心臟功能不好的人。靈芝可以改善冠脈循環(huán)和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機(jī)體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

2、易疲勞、睡眠差的人。靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機(jī)體耐寒能力，減輕疲勞。對神經(jīng)衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們?nèi)胨?、睡的深、睡的好?/p>

3、高血壓人群。靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白發(fā)生作用形成血管緊張素，能從根本上調(diào)理高血壓，穩(wěn)定血壓。

4、免疫力差的人群。靈芝能增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)其功能，又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能。

5、高血脂人群。靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。

6、肝功能有問題的人群。靈芝可減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有確切的療效。

7、貧血的人群。靈芝能增強(qiáng)骨髓生產(chǎn)血小板、紅細(xì)胞和白細(xì)胞的能力。

8、便秘的人群。靈芝可以有效地調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機(jī)能，潤腸通便。

9、患呼吸系統(tǒng)疾病的人群。靈芝有顯著的鎮(zhèn)咳祛痰及平喘作用，對于緩解此種疾病的咳痰、喘的癥狀及防止喘息發(fā)作有顯著效果。其免疫促進(jìn)作用，又可有效防止反復(fù)的感冒，從而減少此病的復(fù)發(fā)。

哪些人不適合吃靈芝?

1、發(fā)熱惡寒者不能吃。感冒傷寒病癥，身體發(fā)熱并且怕冷，五臟六腑功能減弱，體虛不耐受進(jìn)補(bǔ)，此時進(jìn)補(bǔ)靈芝會封住寒氣，不但無法達(dá)到功效反而有可能加重感冒。

2、陰虛內(nèi)熱者不能吃。陰虛內(nèi)熱是指人體內(nèi)虛火過旺。靈芝屬于大補(bǔ)的保健品，如果此時再進(jìn)補(bǔ)，無疑是“火上澆油”，使人體內(nèi)火更旺。

3、手術(shù)前后不宜吃。此時身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窃谑中g(shù)完成后，身體恢復(fù)基本元?dú)夂笤龠M(jìn)補(bǔ)靈芝，達(dá)到恢復(fù)身體的功效。

4、對靈芝過敏的人不宜吃。靈芝屬于多孔菌科的一種，數(shù)據(jù)顯示，大概有千分之一的人在食用靈芝后會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等過敏癥狀。如果不幸屬于此類人群，則應(yīng)該遠(yuǎn)離靈芝，一般在發(fā)生過敏反應(yīng)后停止攝入，則會逐漸恢復(fù)正常。

5、自身免疫功能失調(diào)不宜吃。靈芝具有調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的功效，但是如果自身免疫功能失調(diào)，最好還是不要急于進(jìn)補(bǔ)靈芝。

怎么吃靈芝有效?

靈芝要長久服用，才可使人身體輕松、延年益壽，如果只是偶爾服用靈芝，根本就達(dá)不到作用，所以，靈芝最好是每天都能吃一點(diǎn)，要堅(jiān)持服用。

靈芝作為保健用，一般是4-8克;作為治療疾病用，可以食用10-30克，一般來說煎煮沸騰后，再等5分鐘就可以服用了，而且最好是當(dāng)天煎煮，當(dāng)天就喝完，在餐前空腹時服用效果最好。

如何判斷是不是野生靈芝?

1、外觀。野生靈芝其形狀多樣，色澤各異，顏色較深，野生靈芝的大小也是不規(guī)則的，其有大有小。但是一般都是生長在深山樹林中，大多都是雜草亂石等地方，所以也就到導(dǎo)致了靈芝的不同形態(tài)，這是區(qū)別靈芝的一個依據(jù)。

2、蟲眼。野生靈芝是比較容易受到蟲害的，所以在子實(shí)體的下方可能會有不規(guī)則的蟲眼。

3、氣味。野生靈芝一般來說沒有特殊的氣味，或者是帶有淡淡的蘑菇味，并且野生靈芝的味道會很苦，越苦代表其藥效越好。

總結(jié)：一般情況下正常人都是可以適量吃靈芝的，但要是過量的話可能對身體造成威脅，因此大家在吃的時候要注意!